乾燥秋季寶寶防燥 3個預防一定要知道
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預防缺水
1.秋燥的主要原因是身體缺水,所以最重要的是補足水分,但要注意要少量多次,保證充分吸收。
2.另外,可以用懸掛溼毛巾、放置裝水容器,或用加溼器等方法來改善乾燥環境;還可以讓孩子到戶外運動,曬太陽,從各方面提高孩子的健康水平。
預防全身皮膚乾燥
皮膚作爲嬰幼兒接觸外界環境的第一道防線,會更強烈感受到秋燥的信號,故媽媽們要尤其加強寶寶的肌膚保溼護理。
1.首先要洗對澡,尤其拒絕過度的洗護以防損壞寶寶珍貴皮脂層。
建議每週洗澡頻次3次左右爲宜,每次洗澡時間不應超過10分鐘,洗澡手勢和用具要輕柔。洗澡時選用寶寶專用的沐浴露,若寶寶皮膚乾燥,或有脫皮現象,可同時注入數滴嬰兒(嬰兒食品)潤膚油於浴盆中,洗完後全身擦潤膚露。
2.穿着純棉衣物。純棉衣服比較透氣,也有利於吸汗。
3.初秋雖然天氣漸涼,但不能一下子給寶寶穿太多衣服,否則寶寶容易出汗,引起痱子。
預防脣部乾裂
1.準備一支寶寶專用潤脣膏,早中晚飯後,幫寶寶擦乾淨嘴巴,然後塗一次,到臨睡前再塗一次。另外,最好在白天給寶寶多塗幾次。
2.如果寶寶脣部非常乾燥,並出現脫皮現象,這就提示父母該爲寶寶做脣部特別護理了。護理可在睡覺前進行:先用溼毛巾輕擦脣部,然後把水分擦乾,再塗上大量脣膏。連續護理一個星期,嘴脣就可恢復潤澤。
合理飲食很重要
儘量少吃油炸、燒烤以及容易上火的食物。可多吃水果、百合和一些養肺、潤燥的粥湯。水果中效果最好的是梨,其次是甘蔗、香蕉、蘋果等。
推薦:梨粥
梨有生津潤燥、清熱化痰的功效,粳米健脾益氣,兩者煮成粥,具有益氣健脾、潤燥的作用。
做法:梨2~3個,洗淨後去核切碎加粳米100克,加水煮粥。
乾燥秋季適合寶寶的防燥輔食
1、南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀,可以增強肌體免疫力,改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。
小點的寶寶,可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟後,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然後煮熟即可。
大些的寶寶,可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛後,略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以後,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗淨,與南瓜片一起放入鍋內加水煮,先用猛火煮沸,後改用文火,煮至米爛即可。
2、藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟後搗成泥,與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點糖即可。
二、水果
秋季水果多,水果能生津止渴,開胃消食,秋季給寶寶的水果有:
蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。
梨:每天1-2個爲宜。
甘蔗:每天最好不超過50克。
柑橘:每天至多吃2-3個即可。
此外,還有葡萄、大棗等。
三、乾果和綠葉蔬菜
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質,可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。
葉酸則可以保證血液質量,從而改善神經系統的營養吸收。
寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
四、豆類和穀類
豆類和穀類含有維生素B,維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質,維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類裏面含量最爲豐富,寶寶秋季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麪包等都可以常吃一些。
五、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除煩躁情緒,他們可以起到營養大腦神經的作用,補充這些營養。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
乾燥的秋季給寶寶多吃這些輔食,對寶寶的乾燥和情緒波動是有幫助的,媽媽可以換着花樣給寶寶吃。
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