孕期保胎安胎食譜 茶樹菇燉雞湯的做法
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孕期防治感冒食譜 茶樹菇燉雞湯
食材準備
土雞、茶樹菇、白參、紅棗、枸杞、蓮子
製作過程
1.將準備好的茶樹菇、枸杞、紅棗等清洗乾淨，並且，用清水進行浸泡；
2.將土雞放入清水中，慢慢煮開，水開之後，將血水倒掉；
3.將準備好的煲裏一次性加足冷水，並且，將焯好的土雞，放入其中，薑片、蓮子等一起放入；
4.大火燒開，轉小火煲1小時；
5.加入茶樹菇、枸杞、紅棗繼續煲45分鐘左右，調味後即可食用。
營養提示
茶樹菇是一種高蛋白，低脂肪的食材，並且，這是保健食材的最佳選擇；和同樣的豬肉、牛肉相比，雞肉屬於熱量低一些，並且蛋白質的含量比例較高，兩種食材的混合煲湯，會產生神奇的保胎效果，給孕媽媽帶來最棒的味覺體驗。
根據上面的這個提示，處於孕期準媽媽們，一起試試這個保健食譜吧，讓你這身體棒棒！
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