常吃保胎食譜對胎兒好 孕婦們要常喝這些湯
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懷孕是件很幸福的事情,因爲這是與愛人的結晶,兩口之家會因爲這個小傢伙的到來而變得更加溫馨。當然,懷上可不是一勞永逸的,孕婦想要胎兒發育得好,在飲食上就要多上點心。所以說,孕婦們要知道一些保胎食譜,讓家人做給自己吃。
日常孕婦保胎食譜怎麼做
一、豬肚魚鰾湯
所需用料:準備好100G的豬肚(最好是選新鮮的,少買冷藏的),30G的魚鰾(幹),10G的枸杞子。
烹飪方法:
A、將豬肚翻回來,放些食鹽,用力搓洗,這樣才能將其內部的髒東西清洗乾淨,而且味道也不會那麼臭。清洗乾淨之後,將它切成片備用。(如果不想洗的時候切,那就整個備用,等煮熟了以後再撈出來切。)
B、再將魚鰾放入清水中浸泡,等到其泡開了以後放在碗中備用。再將枸杞子用水清洗備用。
C、之後將上面弄好的材料都放入鍋中,加些清水淹沒材料,再直接開火燉煮。
D、最後等到材料都煮熟了,就可以放些食鹽調味吃了。
好處:這款湯不僅能安胎,還能滋陰補血,孕婦們若是時常因爲陰血不足而變得胎動不安、煩躁的話,建議要適當喝一些,幫助安胎。
二、魚頭豆腐湯
所需用料:1個魚頭(最好是胖頭魚),半塊豆腐,1小把枸杞(單手隨便抓一小把即可),蔥姜適量。
烹飪方法:
A、將魚頭的魚鱗和魚鰓都去掉,在剁成小塊清洗乾淨,再清洗好枸杞放置在一盤。再分別將蔥姜洗好,切成段和絲備用。
B、然後將乾淨的鍋放於火上,倒油燒熱再放入蔥段爆香一下,之後放入魚頭塊煎炒,翻炒幾次之後加入料酒繼續炒,幫助消除魚腥味。在將倒入清湯淹沒魚頭,再加入薑絲一起用小火煎煮。
C、最後等到湯水變成牛奶白以後,放入豆腐塊,枸杞一起煮。等到湯水沸騰幾次之後,加入食鹽調味,再煮上5分鐘就可以出鍋食用了。
好處:魚頭和豆腐富含蛋白質、維生素,用它們燉湯食用,有助健腦。孕婦適當喝一些,對胎兒腦部發育有益處。
想要保胎的孕婦們,這兩款營養湯要適當喝一些,爲自己補充養分,同時保護胎兒。
孕婦保胎要注意什麼
1、注意補充營養
孕婦營養不足的話,胎兒發育就會受限,因爲胎兒在子宮裏面,只能從母體中獲取養分。若是孕婦們,平日裏要多吃有營養的食物,除了魚肉之外,蔬菜、水果之類的,也要適當吃一些。
2、要戒菸
現在會抽菸的女人很多,但是如果你懷孕了,就請及時戒菸。因爲孕期抽菸的話,會造成身體接觸過量的一氧化碳和尼古丁。這些毒素積累在孕婦體內,會影響胎兒的生長,或者說造成胎兒重量過輕,甚至是早產問題。
所以說,孕婦必須要戒菸,如果自己不抽菸的話,平日裏也要少到很多人抽菸的地方,比如說抽菸區等地。
3、別亂吃藥
正常女人吃藥都對身體有影響,更別說孕婦了。孕婦亂吃藥的話,不僅無法治療疾病,而且藥物還會損傷胎兒,比如說造成畸形兒。因此,孕婦們生病了以後,必須看醫生,在醫生指導下用藥,別自己瞎買藥服用,以免害了胎兒。
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