十個月寶寶吃什麼好 營養食譜推薦
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當寶寶十個月的時候,在飲食的選擇上需要根據寶寶的身體營養需求確定。不過很多媽媽都覺得不知道十個月寶寶適合哪些食物?彆着急,現在就一起來看看十個月寶寶食譜大全,掌握適合寶寶的最佳飲食。
一、蘋果紅薯團
食材準備:紅薯一塊,蘋果一顆
製作過程:首先需要先將紅薯清洗乾淨,之後將紅薯的外皮去除乾淨,將紅薯切成碎片狀,放入開水中熬煮,其次需要先蘋果的外皮去除乾淨,之後將蘋果肉切成塊狀,將蘋果肉放入鍋中熬煮,最後將煮熟的紅薯和蘋果混合在一起即可。
營養解析:紅薯含有豐富的營養,利於寶寶的腸胃蠕動,對於孩子的健康是非常有好處的。對於消化不良或者是腸胃蠕動比較慢的孩子,我們建議爲孩子提供蘋果紅薯團。
二、紅小豆泥
食材準備:紅小豆少許,紅糖少許,清水少許,植物油
製作過程:首先,我們需要先將紅小豆清洗乾淨,之後將紅豆放入鍋中熬煮,等到鍋裏的紅小豆被熬爛即可。其次,需要往鍋中放少許油,再加入紅糖,用小火將紅糖融化,之後放入熬好的紅小豆泥,最後翻炒幾下即可。
營養解析:對於十個月的寶寶,在營養的選擇方面很關鍵。然而孩子也是比較喜歡吃甜味的食物。紅小豆確實比較適合寶寶。
三、板栗粥
食材準備:大米少許,板栗四個,少許鹽巴
製作過程:首先,我們需要先將大米清洗乾淨,之後將板栗的外殼去除,之後將板栗放入水中煮熟。其次,將大米放進裝有板栗的鍋中,繼續熬煮,等到大米煮熟之後加入少許鹽巴即可。
營養解析:板栗是屬於養胃補腎的好食材。秋季的時候適合食用板栗。孩子比較適合喝粥,我們建議爸媽們可以爲十個月的孩子準備板栗粥。
四、龍骨玉米湯
食材準備:龍骨一根,新鮮玉米
製作過程:首先,我們需要先將龍骨放入開水中燙洗兩遍,這樣熬煮出來的龍骨湯就會更爲清甜好喝。其次,需要將龍骨和玉米一起放入鍋中熬煮半小時即可。最後加入少許鹽巴即可。
營養解析:龍骨玉米湯補鈣且好喝,玉米也含有豐富的營養元素,顏色鮮豔,正好符合寶寶的營養需求,能夠幫助提高寶寶的食慾。
五、蒸肉豆腐
食材準備:豆腐一塊,雞肉少許,蔥頭一個,雞蛋一個,香油,醬油,澱粉
製作過程:首先,我們需要先將豆腐清洗乾淨,將豆腐放入鍋中燙煮一遍,碾成泥狀放入有香油的小盤子裏。將雞肉剁成泥狀,加入少許的蔥頭和雞蛋,把這些食材放在豆腐上面,最後一起放入蒸鍋中蒸煮即可。
營養解析:豆腐的味道鬆軟,有一些鹹味,含有豐富的植物蛋白,符合寶寶的飲食營養需求。蔥頭具有殺菌的效果,能夠提高寶寶的免疫能力。
寶寶飲食選擇對於孩子的健康很關鍵,以上是對於十個月寶寶食譜大全的簡單介紹,希望能夠爲寶媽們提供參考。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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