戒夜奶≠安睡整晚 還需要這些神器
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寶寶戒掉夜奶了,寶媽是不是心裏暗爽:這下可爽歪歪了,終於可以睡一整晚不用起牀了!偏偏事實總是啪啪啪打臉。就算不用夜奶,媽媽也總是在晚上要醒來好幾次:寶寶哭了,原來尿溼褲子了;寶寶打噴嚏,原來被子被踢開了;寶寶突然放聲大哭,哎呀,原來粗心的爸爸翻身壓到寶寶的小腿了;想睡個安穩覺,怎麼這麼難?
寶寶的睡眠是頭等大事,睡眠對寶寶的生長起着重要的作用。但是寶寶這個磨人的小妖精,在睡覺這件事情上卻沒那麼乖,常常要各種鬧騰,媽媽們爲此也傷透腦。
那麼,寶媽如何才能安睡一整晚呢?以下幾個小神器,輕鬆解放媽媽的雙手,寶寶也可以睡得香香的。
神器1、乾爽的紙尿褲
給寶寶舒適乾爽的睡眠環境非常重要。不少紙尿褲都會出現半夜漏尿的現象,父母要定時起牀爲寶寶更換紙尿褲,這樣既打擾寶寶睡眠,而且長期使用吸水性較差的紙尿褲也會引起寶寶紅屁屁。因此,選擇一款吸水性好、乾爽透氣的紙尿褲是很有必要的。
神器2、舒適的嬰兒牀
有些家長喜歡讓孩子和自己睡一張牀,其實這樣做並非正確之選。我們應該把寶寶放在自己的小牀上,讓他自己玩手、踢腳,然後你在一旁邊逗逗他,給他唱唱歌,說說話,輕輕撫摸他,讓他慢慢入睡。
神器3、睡前食物
我們也可以讓寶寶在睡前喝一頓奶,以防寶寶因爲身體感到飢餓而睡不着哭鬧,然後把他抱在懷裏,輕輕的搖晃,這個抱很重要,要讓他感到來自你的愛,獲得充足的安全感,進而可以放心去睡。等寶寶有微微睡意後放進小牀,然後輕輕拍拍他,讓他適應入睡。
神器4、嬰兒睡袋
寶寶喜歡動手動腳,睡覺也是不安分的。老踢被子讓寶媽想起就唉聲嘆氣。所以寶媽們爲寶寶準備一件睡袋吧~這可是寶寶睡覺不着涼的好幫手哦。寶寶穿上睡袋後,寶媽就由着寶寶在牀上翻滾吧,反正沒事,不着涼。
寶寶斷夜奶的方法
晚餐要吃飽
晚餐沒有吃夠足量的食物,是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。一般來說,晚餐時間定在寶寶睡前一個半小時最合適。做晚餐需要你更用心,做出寶寶平時愛吃的東西,讓他吃個飽。如果寶寶食量比較小,可以嘗試在睡前一個小時左右吃一些小點心。
如果寶寶一定要喝着奶才能入睡,建議你首先把他臨睡前的最後一頓奶延遲,到晚上10至11點左右,讓他喝個飽。
儘量坐着喝奶
安排好寶寶喝奶的時間,即使在白天午睡的時候,也要避免給寶寶奶瓶或是媽媽乳頭。對於能獨坐的寶寶而言,堅持讓他坐着喝奶喝水。一旦寶寶睡着,無論是否喝完,都要立即拔掉寶寶嘴裏的奶瓶。久而久之,寶寶晚上醒來,也會因爲不是習慣的喝奶姿勢而放棄喝奶。
睡前不要在牀上餵奶
在大多數情況下,媽媽們都是在一個固定的地方餵奶,尤其是夜晚入睡前,媽媽們大多都是在牀上餵奶。經過幾個月的時間,寶寶很可能已經把牀和喝奶看作是兩件聯繫非常緊密的事情,甚至已經無法將二者分開。有的時候,不需折騰什麼,僅僅把睡前餵奶的地點改到一個與睡眠完全無關的地方,取消了寶寶腦海中睡覺和喝奶的聯繫以後,寶寶半夜醒來就可能不再需要喝奶了。
夜奶用水代替
如果寶寶一定要喝着奶才能入睡,建議你首先把他臨睡前的最後一頓奶延遲,讓他喝個飽。若他仍然在凌晨醒來要奶,就先哄哄他,給他水喝,不要餵奶,狠狠心別怕餓着他。兒科醫生普遍認爲,即使寶寶晚上餓點也沒關係,睡覺並不消耗多少能量。別忘了,我們的首要目的是要寶寶白天吃好吃飽。
媽媽的安慰代替奶嘴
在斷夜奶階段,媽媽或寶寶親近的人應儘可能地陪寶寶睡覺。對寶寶來說,這是一段小小的艱難時期呢。當寶寶夜裏醒來哭鬧時,陪伴在身邊的成人能夠及時給予安撫。
【小結】
寶寶睡覺的頭等大事,說難也難說不難也不難,只要瞭解原因,找對方法,再借助一些哄睡神器,那麼寶寶的睡眠難題也就迎刃而解啦。
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