怎樣增強寶寶抵抗力 我們一起來學習
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嬰幼兒是需要保護的特殊羣體,這是由於Ta們的抵抗力較低,非常容易讓疾病趁虛而入,不利於其健康成長與發育。因此,增強寶寶抵抗力至關重要。那麼,怎樣增強寶寶抵抗力呢?
1、選擇母乳餵養,獲得人生第一次免疫
俗話說,母乳是孩子最安全最好的糧食,其中富含免疫物質,可有效增強嬰兒機體免疫力和抗病能力,從而避免病毒侵入而生病。換而言之,母乳爲寶寶人生的第一次免疫,切不可錯過母乳餵養的機會。
2、合理餵養,增強寶寶抵抗力
平時生活中切記不可過度餵養,否則會使胃腸負擔加重,甚至會傷害孩子脾胃健康,降低其抵抗力。合理餵養,平時適當多補充營養成分,尤其必須脂肪酸的攝入,可有效提供細胞膜的重要成分,對免疫細胞至關重要。比如可適當多給寶寶吃些海鮮、蔬果等。同時要注意優質蛋白的攝取,也可有效維持寶寶身體新陳代謝,有利於健康成長及各種組織器官的成熟,以有效增強寶寶的抵抗力。
3、規律生活,預防疾病
父母要幫助孩子養成規律生活的好習慣。據相關研究表明,睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。因此不可以經常熬夜,這是由於孩子的成長需要充足的睡眠,這樣可以促進生長激素分泌,不僅對長個有幫助,也可有效增強孩子的抵抗力,建議每天孩子保持8-10小時的睡眠。
4、多喝水,更利於身體健康
水是生命之源,適當多喝水有利於身體昂健康。尤其對於正在成長髮育期的孩子們來說,更要適當多喝水,以有效保持粘膜溼潤,抵擋細菌入侵。建議媽媽每餐爲寶寶製作一份可口的湯,即可以幫助身體補充水分,又可以增加營養。
5、注意衛生,增強抵抗力
生活中要讓孩子養成愛講衛生的好習慣,勤洗手,尤其在飯前便後,以有效防止病從口入。但是要注意不可以過於潔癖。這是由於人體免疫系統會對傳染病原形成免疫記憶,若下次再遇上,會很快將其消滅,因此避免使用含抗菌成分的清潔用品。
6、按時接種疫苗,提高免疫力
目前臨牀上,提高免疫力最有效的方法就是按時接種疫苗。尤其對於孩子們而言,更要重視疫苗的接種,目前常見的傳染病以及高發疾病都有疫苗可以接種。
7、多運動,增強體質
生命在於運動,建議家長平時要多帶寶寶去戶外做運動,以增強身體免疫力,增強體質。除此之外,適當多做些運動還能加快寶寶體內循環,增強食慾,並有助於休息。
綜上所述,抵抗力的強弱對其健康成長至關重要,家長要幫助寶寶養成良好的生活習慣和飲食習慣。同時生病時不可擅自亂用抗生,最好靠自身的抵抗力,從而讓身體免疫系統得到有效的鍛鍊。
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