孕婦一旦抽筋發生如何補救
本文已影響5.55K人
本文已影響5.55K人
(一)半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在夜間睡覺時會發生腿部抽筋。
究期原因,孕婦在孕期中體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;懷孕後,尤其在孕中、晚期,對鈣的需要量明顯增加,每天鈣的需要量增爲1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照,會加重鈣的缺乏,從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。
(二)孕婦腿部抽筋就一定是缺鈣嗎
孕期抽筋的原因有很多,當然很重要的一種情況就是因爲胎兒發育對鈣的需求很大,其骨骼生長所需的鈣依賴母體,孕30周胎兒的正常達到了高峯,對鈣的需求是非常大的,所以,如果準媽媽沒有保證足夠的鈣攝入量,就可能造成缺鈣。繼而出現抽筋。
當然,孕期抽筋不一定完全因爲缺鈣,有一下情況也會導致缺鈣
1、勞累。過度勞累也同樣會造成抽筋。正常人運動量過大的時候也會抽筋.孕婦由於身體負擔較重,站得過久或步行距離過長也可能引起身體疲憊,肌肉過於緊張引起痙攣。
2、血液循環受阻。有些孕婦半夜抽筋,可能是由於血液循環不暢引起的。由於孕婦子宮不斷增大,會對盆腔形成壓迫,腿部血脈和神經受阻,會導致抽筋。特別是室溫較低或有風的情況下,睡覺時腿部露在被子外,加之血液循環不暢,經常會抽筋疼醒。所以需要補充的是,孕婦決不能以小腿是否抽筋作爲需要補鈣的指標。#p#副標題#e#
(三)有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋,是不是就不存在缺鈣現象
有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋,但也同樣會存在缺鈣現象,因爲個體對缺鈣的耐受值有所差異,所以有些孕婦在鈣缺乏時,並沒有小腿抽筋的症狀。所以同樣不能掉以輕信.所以一定要每天喝一杯牛奶。除喝牛奶外,還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。平時在戶外適當進行活動,多接受一些太陽光的照射,適當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物,以及含鈣藥物。含鈣多的食物有:牛奶(市售有添加維生素A、D的強化牛奶)、乳製品、蝦皮、小海米、魚、紫菜、髮菜、海帶、骨頭湯、芝麻醬、大豆製品。蔬菜中含鈣也較多。這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品,你可以經常調換花樣。
(四)一旦抽筋發生,如何補救
1.一旦抽筋發生,只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬,使踝關節過度屈曲,腓腸肌拉緊,症狀便可迅速緩解.
2.爲了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;
3.平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動,接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。
孕婦抽筋的急救方法與日常禁忌
嬰兒、孕婦發生中暑如何急救?
孕期發生小腿抽筋怎麼辦
孕婦抽筋怎麼辦
孕婦過度勞累會引發腿抽筋
孕婦吃錯藥後如何補救?
孕婦生完氣補救方法 孕婦生完氣如何補救
孕婦腿着涼了會抽筋嗎 會增加抽筋的風險
游泳抽筋如何急救
孕婦缺鈣容易腿抽筋
準媽咪腿抽筋該如何急救?
孕婦腿抽筋的原因
運動中突發抽筋如何處理
孕婦睡姿不對會引發腿抽筋
生活中如何預防腿抽筋
孕期抽筋該如何防止?
孕婦腿抽筋可以按摩嗎 腿抽筋怎麼緩解
五大元兇引起孕婦腿抽筋
日常生活如何防抽筋
孕婦腿着涼會引發腿抽筋
如何解決懷孕期間腿部抽筋
孕期如何緩解小腿抽筋
孕婦腿抽筋吃什麼好 食補補鈣最重要
孕婦患低鈣血癥會引發腿抽筋
孕婦抽筋是怎麼回事
孕婦抽筋對孩子有影響嗎?如何預防孕婦抽筋
孕期孕婦抽筋怎麼辦?
孕婦孕期抽筋吃什麼好
孕婦手腳抽筋怎麼辦
孕期如何預防腳抽筋
運動過程發生抽筋的急救方法
享受激情時 一旦抽筋怎麼辦?
孕期媽媽如何預防抽筋