玉米碴營養有哪些
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
玉米在製作美食的時候可以選擇製作玉米碴的方式製作美食,製作玉米碴對人的身體有很多好處,吃玉米碴的時候很多人覺得沒有營養,所以說平時就不愛吃玉米碴,但是卻不知道這個玉米碴是粗糧的一種,吃這個玉米碴也是可以幫助我們強健身體的,玉米碴可以入口化渣,不會有殘留物,味道香甜,那麼玉米碴的營養有哪些?
1.玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等;
2.玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;
3.研究人員指出,玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,此外,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力;
4.國外醫學資料介紹,以玉米爲主食的地區,癌症發病率普遍較低,可能是其中富含鎂、硒元素等,抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的穀氨酸,穀氨酸有健腦作用,它能幫助和促進腦細胞進行呼吸,在生理活動過程中,能清除體內廢物,幫助腦組織裏氨的排除,故常食可健腦。
上面我們介紹了很多關於這個玉米碴的營養價值,大家現在都知道玉米碴到底有什麼功效,吃了對身體有什麼好處的話就可以試試這個玉米碴,吃玉米碴的時候要合理給自己製作美食,最好是將營養的成分保持到最好,這樣吃玉米碴纔是最養生的,吃玉米碴一定要注意熬製的時間,時間越久,效果越好。
甜玉米粒的做法-甜玉米的營養價值
五穀雜糧是哪5種 稻穀/麥子/大豆/玉米/薯類(營養價值高)
米飯糖分高嗎 米飯的營養價值有哪些(主要成分澱粉)
紅薯有哪些營養成分 趕緊聽聽營養師是怎麼說的吧
玉米碴子粥的傳統做法
桂圓紅棗黑米粥的做法與營養價值有哪些
玉米和豆漿可以一起吃嗎,一起吃更營養(玉米田螺同吃會中毒)
松仁玉米營養多嗎
玉米汁的禁忌有哪些 喝玉米汁的時候要注意什麼
玉化硨磲手鍊怎麼保養 玉化硨磲手鍊有哪些佩戴禁忌
【圖】術後營養品有哪些 術後病人補充營養就應該吃這些
芝麻核桃糯米粥的營養有哪些
小米南瓜粥有哪些營養價值與功效呢?
玉米粥的營養 玉米粥的營養成分有哪些?
松茸曬乾後還有營養嗎 松茸的營養價值有哪些
鱈魚的營養價值及功效有哪些 怎麼做好吃又營養
玉米要煮多久才熟 煮玉米需要多長時間及營養價值
玉米的營養價值有哪些 玉米有什麼功效
經常吃玉米可以減肥嗎 吃玉米時需要注意哪些事項
甜玉米粒怎麼做好吃?甜玉米粒的營養
紫薯小米粥的營養價值有哪些
補營養吃些什麼東西?營養軟糖,高顏值、口味佳、有營養
彩色玉米是轉基因嗎 彩色玉米營養價值有哪些