枸杞對身體最有益的吃法 最好的吃法不是泡水
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枸杞到底生吃好還是泡水喝好?枸杞到底是陰虛的人更適合吃,還是陽虛的人更適合?吃了枸杞就能補腎益精麼?接下來就帶大家來探究一番,枸杞怎樣吃最有益?有哪些健康吃法?
枸杞子是最常用的養生食品了。泡茶的同志經常會在茶杯裏面放枸杞的,大搞得很會保養的樣子。但其實呢?枸杞子最好的吃法不是泡水,而是生嚼服,就和吃肉一樣的,這樣吃纔是最好。
經常有人說枸杞吃了會上火,因爲枸杞是熱性的,或者至少是偏溫熱的,所以不能多吃常吃。但多年的臨牀發現,枸杞子不但不熱,而且偏涼,“確有退熱之功效,此從細心體驗而得,原非憑空擬議也。”
枸杞子味道甘甜,鮮果多液,性微涼,是滋補肝腎最好的藥之一。它“善明目,退虛熱,壯筋骨,除腰疼,久久服之,延年益壽,此皆滋補肝腎之功也。
所以長期服用枸杞子,一定會對肝腎大有裨益。不過有一點要注意:不再痛經只是肝腎功能改善的一個表現罷了,並不是指枸杞子治痛經。
枸杞裏面含有大量的元素都是有利於保養身體的,可以潤肺解乏,明目養肝,補腎補血,還對皮膚有一定的好處
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精,黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可讓癌細胞無法順利擴散,藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此,因此服用花青素對於乳腺癌的發展會有很好的抑制作用 。
“枸杞養生”一直是很多網友關心的話題,但目前網上關於枸杞養生的說法,衆說紛紜。枸杞到底生吃好還是泡水喝好?枸杞到底是陰虛的人更適合吃,還是陽虛的人更適合?吃了枸杞就能補腎益精麼?接下來就帶大家來探究一番,枸杞怎樣吃最有益?有哪些健康吃法?
第一,是要重視服用人羣的體質。
無論是枸杞還是黑枸杞在服用時,如果人體是溼邪、溼熱、熱證以及脾胃虛弱、有實熱者、便溏(尤其是拉肚子比較嚴重)的人羣,是不可以服用枸杞的。
除此之外還要特別注意幾類人羣,如有肺結核、虛勞的病人,有高血壓,脾胃虛弱的人,有溼寒、寒痰的病人均不可服用,如服用,需特別小心,在醫生指導下服用。對於壯熱、滿臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人,也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發燒時,更不可以服用枸杞子。
第二,是要明確服用枸杞的劑量。
國家藥品規定量下,6—10g/12g是沒有問題的。若是作爲保健品服用,一般不超過20g,在15g左右;如果是作爲特殊人羣用藥的話,一般也不超過30g,在20g左右。但這些都必須要依據人的體質來決定。除此之外,要特別注意人體在特殊情況下可以食用達30g 的枸杞量,但不是天天都可以食用30g。
大劑量服用時,人容易上火就會出現流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良症狀。因爲枸杞本身具備補益肝腎、調節陰陽,因而它有助陽的功效,便會讓人體發熱,從而出現上述不良症狀,因此枸杞的服用劑量是非常重要的。
哪種人羣吃枸杞效果更好?這裏我們將分開兩大類人羣來介紹。
一般人羣:
第一,青壯年生活壓力大,生活節奏緊張,每天最大量可以服用10g枸杞,以泡茶、煲湯爲主;第二,40-50歲的中年人羣,精神、體力都開始慢慢衰老,可以用枸杞泡酒服用,每天不超過8錢(1兩酒)即可,這就可以實現補益的效果。但如果應酬太多,就不適合服用枸杞,年輕人的飯局應酬比較多同樣也不適合服用枸杞;第三,老年人日常可以將枸杞洗乾淨後煲湯,也可以偶爾的生吃一段時間,只要不超過最大劑量即可,調節抗衰老,緩解疲勞程度,降降血脂是沒有問題的。
特殊人羣:
對於糖尿病等特殊人羣,最好是在醫生指導下服用,不管是煲湯、沏茶還是生吃。
總之,中年往上的人羣,可以少劑量的服用枸杞泡的藥酒。只要這個人沒有大量的應酬,不是高熱、壯熱、脾胃虛弱、便糖人羣即可。
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