維生素c飯後吃還是飯前吃呢?
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
維生素在人的身體當中具有很重要的作用,如果缺少維生素的話,會讓身體降低免疫力,對鈣的吸收會產生很大的影響,甚至會導致血壓不夠穩定的現象,所以有些人總是需要補充一些維生素c,但有很多人不知道維生素c是在飯後吃好呢還是在飯前吃好呢?一起來了解一下吧!
維生素C片具有增強免疫力、促進鈣的吸收、穩定血壓的作用,維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需。那麼,維生素c片飯前吃還是飯後吃呢?要注意些什麼呢?
維生素C飯後服更利於吸收。其實,服用維生素類藥和用其他藥一樣,也有一定的規定、要求和注意事項,那就是飯後服。因維生素類藥口服後主要由小腸吸收,若在飯前服用,因胃腸道沒有食物,空腹服時藥物被迅速吸收入血,致使維生素在血液中的濃度增高,尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外,使藥效明顯降低。因飯後和空腹而有所不同,因個人攝取的差異也有不同。就以攝取1000MG的維生素C來看,空腹的吸收率約30%,而餐後的吸收外資率可達50%。
不同的維生素C片吃法不同,最普遍的吃法是:口服。用於補充維生素C的:成人一日50-100毫克。用於治療維生素C缺乏的:成人一次100-200毫克,一日3次;兒童一日100-300毫克。至少服2周。而有些可用於美容的天然維生素C,例如養生堂天然維生素C咀嚼片,則每天各服用2粒,一次1粒。因爲養生堂天然維生素C咀嚼片是水溶性維生素,需要間隔3-4小時重複補充,因此建議分兩次服用。
看了上面的介紹,我們可以知道,維生素c應該在飯後吃更利於吸收,當然普通的維生素c片吃法是不一樣的,最好在醫生的指導下服用比較好,自己不要亂用一些維生素,雖然維生素具有很多的功效,但如果服用過多的話,對身體也產生很大的負擔,最好在平時採取食補的方式。
吃飯前用什麼卸口紅 是否可以帶着口紅吃飯(危害身體)
吃維生素C真能美白?揭祕維C的美容祕訣
飯前喝湯好還是飯後喝好呢
早上飯前跑步好還是飯後跑步好呢
飯前跑步還是飯後跑步好一些呢
晨跑是飯前還是飯後大家瞭解嗎
男女吃飯坐對面還是坐一起 男女吃飯會吃出感情嗎
飯前飯後喝茶有什麼區別呢
飯後吃什麼好 這些食物飯後吃竟然促進消化保護腸胃
飯後多久可以吃水果?飯後馬上吃水果會有什麼影響?
跟女孩吃飯注意事項不容忽視 一般請女生吃飯吃什麼好
前妻約老公吃飯是什麼意思 你介意老公和前妻一起吃飯嗎
茶飯前還是飯後喝
皮膚乾燥缺什麼維生素,維生素A和維生素C(多吃蔬菜水果)
晨練是在飯前好還是飯後好?
正確的吃飯方式是什麼 少吃飯多吃菜健康嗎
維生素e的作用 常吃維吃c祛斑美白連護膚品都省了
飯前飯後喝湯哪一個好呢
維生素c飯前吃還是飯後吃 維生素c什麼時候吃最好
維生素c什麼時候吃好 維生素c飯後一小時後時吃好
維生素e的正確服用方法 維生素e飯前吃還是飯後吃
如何讓米飯更好吃?煮飯前先泡泡
消炎藥飯前吃還是飯後吃:各類消炎藥服用時間參考