夏日吃西瓜的好處 夏季吃西瓜的禁忌人羣
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衆所周知,西瓜是炎炎夏日最受人們歡迎和實用的水果之一,在高溫的天氣中,吃西瓜不僅可以清涼解暑,還給人們帶來諸多好處,但世界萬事萬物都具有兩面性,就拿西瓜來說,吃西瓜好處多多,也有一定禁忌的存在。感興趣的你,快跟着看一看吧。
夏日吃西瓜的好處
一:可美白肌膚
衆所周知西瓜營養價值豐富,是很多人都喜歡的一種水果。西瓜裏富含多種維生素,維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的,西瓜當中水分充足,對於肌膚的護理作用很顯著,常吃西瓜皮膚會保持潔白、粉嫩、光滑。西瓜水是一種很好的天然護膚品,直接抹在臉部,堅持使用,可以增強肌膚的彈性,減少皺紋的出現。
二:可以減肥
大家不要覺得西瓜含糖量高,但吃西瓜可以減肥。我們應該都有這樣的經歷,大熱天沒事買個西瓜切成兩半,用勺子挖着吃,那種感覺甚是愜意。半個西瓜吃完,基本上很撐了,飯就省掉了。其實不僅僅說因爲吃西瓜不吃飯就可以起到減肥的效果,更重要的是西瓜內含有糖分,這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收,而不會轉化成脂肪。吃西瓜容易產生飽腹感,減少食物的攝入,非常有利於減肥。
三:排毒利尿
吃西瓜有排毒利尿的功效。西瓜水分多,可以有效補充人體所需的水分,很顯然,進水量增加,排尿次數自然會增多。排尿次數增多,人體內的積累的毒素都會隨之排出去,身體內部的環境也會更乾淨,各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。
四:促進心臟健康
根據現有的研究結果顯示,西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能。更重要的是,維生素C、類胡蘿蔔素和鉀有助於降低膽固醇,讓你的心臟遠離各種危險的環境。雖然有這方面的好處,但是不要把西瓜當成救命藥,正在經歷胸痛或者心臟問題比較嚴重的人,應該立即尋醫治療。
五:改善視力
在你每日的飲食中加入1片西瓜,也有助於你的整體視力和眼睛健康。這種好處,也得益於它含有的維生素A,這是一種能幫助防止眼睛老年性黃斑病變和夜盲症的營養素。
六:緩解疲勞
西瓜還可以讓孩子緩解疲勞,有時候孩子會玩的太累,又或者是學習太過累,這時候吃一塊西瓜可以讓孩子感覺到有精神。
夏季吃西瓜的禁忌人羣
一:糖尿病人
糖尿病人儘量不要吃西瓜。西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那麼應相應地減少吃飯和麪製品(碳水化合物)的數量,以免加重病情。
二:腎功能不全者
西瓜雖好,但腎功能不全者禁止食用。腎功能不全患者,對排出體內水分的功能大大降低,所以常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜,會因攝入過多的水,又不能及時將多餘的水排出,致使水分在體內超量儲存,血容量增多,因此不但使水腫加重,且容易誘發急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜爲好。
三:感冒初期
人們處在感冒初期不要食用西瓜。醫學認爲,不論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期均屬於表證,應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。並認爲在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清裏熱的作用,所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。
四:口腔潰瘍病人
口腔潰瘍人羣切記不要吃西瓜。口腔潰瘍在中醫中被認爲是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜,會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出,從而加重陰虛和內熱,使病程綿延,不易癒合。
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