蓮子紅豆粥應該怎麼做呢
本文已影響3.16W人
本文已影響3.16W人
美容養顏是每個女孩子都想要的,或許你沒有天生麗質的容貌,沒有肌白如雪的皮膚。但是我們只要努力去改變就沒有不漂亮的,近幾年大家都開始製作各式各樣的養顏粥,這款蓮子紅豆粥非常的補血,它不僅可以使皮膚變得更好,而且還可以益氣。那麼蓮子紅豆粥應該怎麼做呢?今天就來教給大家。
蓮子當中富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素,熱量也較高,尤其是很好的鈣源、磷源。蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼,味道極苦,有清熱瀉火之功能,還有顯着的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。紅豆還含有多種無機鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等
健脾補腎,利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作爲病後體弱者的保健膳食。也可作爲保健強身藥膳。
具體的做法是:
先準備好:紅豆50g蓮子20g大米100g水1000ml,調料:冰糖20g
1、將紅豆、蓮子淘洗乾淨浸泡3小時。(這是熱心的博友給我的建議:泡過的蓮子是煮不爛的。正確的方法是,等水燒開以後,直接下入洗淨的蓮子。這樣煮出來口感纔會綿軟,入口即化。大家不防按這個方法試試,也謝謝熱心的博友們)。
2、取砂鍋加入水置火上,水開後放入紅豆、蓮子,以旺火煮沸,轉用中火沸煮30分鐘。
3、加入冰糖,用小火煮5分鐘後即可。這樣一道美味的蓮子紅豆粥就做好啦。
通過以上的介紹大家肯定已經學會了如何製作蓮子紅豆粥,這款美容又養顏的粥非常適合女性吃,但是在做的時候一定要泡蓮子,而且紅豆也要提起泡一天,這樣在煮的時候比較好煮,也可以節約很多時間。
紅豆薏米百合蓮子湯怎麼做?
薏米綠豆紅豆粥做法是什麼呢
蓮子紅豆粥的做法 蓮子紅豆粥怎麼做
黑米紅豆綠豆粥怎麼做?
百合蓮子銀耳紅棗粥怎麼做?
薏米燕麥紅豆粥功效是什麼該怎麼做
紅豆薏米粥天天喝:紅豆薏米粥好處和壞處及怎麼吃
紅豆的做法大全 紅豆的家常做法圖 紅豆怎麼做好吃又簡單
銀耳蓮子湯紅棗怎麼做呢
紅棗冰糖銀耳蓮子湯怎麼做呢
薏米紅豆黑米粥怎麼做呢
紅豆黃豆綠豆粥怎麼做?
紅豆薏米粥放糖還是放鹽 吃紅豆薏米粥應該放多少鹽
綠豆沙應該怎麼做呢 綠豆沙有什麼營養價值呢
紅棗蓮子桂圓粥怎麼做?
紅豆的好處 紅豆玉米粥怎麼做?
山藥紅棗蓮子粥怎麼做?
山藥薏米紅豆粥好喝嗎?該怎麼做
紅棗枸杞銀耳蓮子湯怎麼做呢
紅豆茯苓蓮子湯要做纔好吃呢?
桂圓紅棗蓮子銀耳湯怎麼做呢
怎樣做薏仁紅豆粥呢
紅棗紅豆粥應該如何煮?