大米紅棗粥的做法有哪些
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大米紅棗粥這種食物我們想要在生活中製作它是比較簡單的,只要我們將大米以及紅棗一起放進電飯鍋裏面就可以煮粥了,方法跟我們平時煮白粥的方法是一樣的。其實,我們食用大米紅棗粥跟白粥的營養價值是差別比較大的,特別是經期的女性朋友們,更加有利於你們補血以及調理經期量多。
棗(幹):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峯期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。
食用棗類食品都會有很好的食療效果,病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙,可擴張血管,增強心肌收縮力,改善心肌營養,對防治心血管疾病有一定好處。
稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
其實紅棗粥的做法跟煮粥差不多。
1、準備材料:優質紅棗5顆,糯米80g左右。
2、將紅棗泡水,10分鐘即可;將糯米泡水,一小時。
3、往鍋內注入清水,將紅棗和糯米放入。
4、煮沸後,調成小火,慢煮。
5、起鍋時,加入白糖,量可自己把控。
從文章的介紹中,我們可以知道大米紅棗粥的製作方法,並且我們可以知道大米紅棗粥的營養價值,所以我們建議大家應該要知道大米紅棗粥怎樣製作。持家的你們,可以在沒事的時候,給你們的家人制作一些大米紅棗飲用,適當的補補身體。
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