粗糧粥做法是什麼呢
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粗糧粥人人都非常的愛喝,有的中老年朋友覺得粗糧粥非常的可口,促進消化,其實粗糧自身就營養很好了,而且不容易攝入過多的糖分,也不會擔心出現一些高血糖的問題了,但是粗糧粥的做法有很多,如何來做美味的粗糧粥呢,下面就詳細的給朋友們介紹一下,看看準備哪些方面的材料來製作這樣吃粗糧粥。
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米、水、冰糖
做法:
1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆,因爲需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
小米南瓜粥材料:小米、南瓜
做法:
1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘。
2.往鍋中加入適量清水,下小米煮30分鐘。
3.煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
紅薯粥材料:紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿蔔汁適量
做法:
1.各種米和豆洗一下,泡水兩小時以上。紅薯洗淨去皮切小塊。
2.將所有食材放入高壓鍋,加水是食材體積的兩倍,大火煮開後,小火再煮10分鐘即可。
粗糧粥的做法還是很簡單的,不過大家需要喝什麼樣的粗糧粥呢,應該事先就需要準備很多的食材,這樣經過簡單的浸泡加工之後,就可以進行熬製了,這個也需要等待時間的,只有這樣才能夠喝到美味的粗糧粥的,希望大家都能夠很快的掌握粗糧粥的製作方法。
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