春季養胃吃什麼好
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飲食應以清淡,富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主,不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。
春天是孩子生長最快的季節。生長越快,所需要的營養也越多,這對脾胃虛弱的孩子來說是一種挑戰,所以家長要注意給孩子調理脾胃。
飲食應以清淡,富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主,不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。要給孩子多吃些五穀雜糧,如小米有健脾和胃作用,適合脾胃虛熱的孩子,小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極爲豐富,對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利溼,開胃益智作用;薏米有健脾補肺,清熱利溼作用;黃豆有健脾益氣作用;赤豆有健脾補血作用,特別適合脾虛兼有貧血的孩子。
另外,按摩足三裏穴具有調理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三裏穴10~15分鐘,可使孩子消化系統功能旺盛。對於嬰幼兒,建議家長採用捏脊法。家長站在孩子右側,讓其俯臥,用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,從尾骶部逐漸向上移動,直捏到頸部,反覆十多遍,每天2次。捏脊有健脾助消化的作用,可以改善食慾,減少感冒,增強體質
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