春季保健 春季養肝吃什麼水果好
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春季,對應五行中的木,而肝膽主木,因此中醫認爲春季養生與養肝爲主,春季養生要多注意升發陽氣,纔有助萬物生長。肝對人體的健康影響很大,正如農民需要春季播種一樣,所以春季當以養肝爲主。
春季養肝吃什麼水果好?
NO1:菠蘿
雖說現在一年四季都可以看到菠蘿,但是春季的菠蘿因爲順應時節,所以口感更好,香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶,菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫,同時其還具有促進血液循環的作用。一般認爲在食用油膩的食物之後吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題,而中醫更認爲菠蘿具有清熱解渴,健脾消食之功效。但是生活中有些人對菠蘿過敏,因此建議不要盲目食用。
NO2:草莓
草莓素有春天第一果的美稱,從營養學上說春季多吃點順應這個節氣的食物,更有利於身體健康,而草莓也素有清肺潤肺,健脾胃,補血等功效。草莓中豐富的維生素C,鐵元素,葡萄糖,果糖,蘋果酸等等都可輔助治療春季高發的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是一中老少皆於的水果,但是對於一些腸道功能不是很好的人則建議少吃,或者吃的時候將草莓上的水果籽給去掉。
NO3:芒果
芒果也是春季常見的水果,其中富含豐富的谷氨醯胺,具有改善記憶力的作用,豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用,另外對於一些經常便祕之人,還有預防便祕的作用。
NO4:梨
在氣候乾燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤燥的作用,而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽,滋養腸胃,生津止渴等作用。同時梨也是一種營養相對較爲豐富的水果,但是因爲梨性寒,因此處於經期的女性,脾胃虛寒的人都不建議食用過多,如果一定要吃則建議煮熟了之後在吃。
NO5:楊桃
楊桃的水份含量非常豐富,同時含有豐富的果汗和纖維質,適當的吃點可起到生津止渴的作用,同時對於一些體內積熱或者醉酒之人,適當的還具有將毒素排出體外的作用。另外營養學專家認爲,春節期間很多人都以肉食爲主,而楊桃可減少機體對脂肪的吸收力,有效的減少三高問題的產生。
NO6:車釐子
車釐子就是日常生活中我們常說的櫻桃,這是一種含鐵量特別高的水果,現代養生學認爲車釐子具有促進血紅蛋白再生的作用,可預防貧血,調中益氣,特別是對於食慾不振消化功能不好之人,多吃些櫻桃對身體健康有一定的補益作用。
NO7:橙子
民間把橙子稱之爲療疾佳果,也就是說在生病期間最適合吃橙子了,橙子的營養素非常豐富,特別是維生素C,維生素p的含量更豐富,吃起來酸甜可口,特別是對於高血脂,高血壓,動脈硬化的患者更具很好的食療價值。
最後提醒一下養肝還應該順應節氣,日升而起,日落而息,中醫認爲春季養肝尤其不能熬夜。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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