孕婦要怎麼按摩
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孕婦要怎麼按摩?按摩有使人放鬆的神奇療效,對準媽媽來說不僅可以放鬆心情,更可以使身體各個部位得到舒緩,釋放緊張的壓力。如果在外面做按摩,你需要選擇一位有資格證書且有爲孕婦按摩經驗的按摩師,並且選擇適合孕婦使用的按摩油,因爲一些芳香植物的精油不適合在孕期使用。如果你覺得麻煩,完全可以隨時在家爲自己做按摩,手法非常簡單,效果也很不錯。按摩油可以選擇對準媽媽無害的小麥胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。
孕婦按摩方法:
頭部按摩:可以放鬆緊繃的頭皮,並且預防產後脫髮。雙手用按摩油潤透,然後在額頭及頭頂滴上充足的油;左右手的中指及無名指放在額頭上,分別自額心向左右兩邊做小按摩,一共按摩6圈,到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下,來回共做3次;雙手輕微張開,輕輕撩起頭髮,利用左右手的指肚分別對頭頂兩側頭皮進行有節奏的按摩,再按摩腦後的部位。
耳部按摩:你是不是有時會感覺耳朵後面硬硬的?這是耳後的淋巴繃緊後使你感覺到的壓力。按摩可以放鬆耳朵和耳根部位,緩解一天的忙碌。雙手塗滿按摩油後,用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位,之後用食指和中指夾住上下運動。
腳部按摩:通過按摩,幫助緩解雙腳的疲勞,從而使全身得到放鬆。用按摩油塗抹腳部後,先用兩個手指夾住腳趾,由腳趾根向腳尖位置移動按摩;之後,四指併攏,在腳底,由腳後跟向腳尖位置按摩。需要特別注意,腳底有促進子宮收縮的穴位,動作要輕緩,力度適當即可。》》》孕婦吃什麼會導致流產
乳房按摩:孕晚期,由於乳房增大,血管增加,支配的神經也增多,乳房變得更加敏感。乳房按摩,可以緩解孕期乳房的不適,爲產後的哺乳做準備。手掌塗滿按摩油後伸平,輕託同側乳房下緣,開始輕輕向上按壓,再由乳溝處輕輕向一側輕輕按壓,兩側交替進行。動作要輕柔,一旦發現由於刺激乳頭而引發宮縮,應該立即停止。
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