最簡單的保健養生手法

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養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱後捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉着搓。

最簡單的保健養生手法

護腎 :晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順是補,逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次,五次爲一組,每天做10組,什麼都不要想。

常調脾胃膽:用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨,上下都行,這叫長命穴,足三裏。雙手握拳,敲兩側的外褲線,那裏是膽經。

捏肌:用手捏脊柱上的皮,從下往上,捏玩泡腳。》》》 女人年輕的祕訣 8個生活小習慣

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