日常生活中保護眼睛的簡單方法
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1、多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個是隨時都要做的,也是保護眼睛的方法之一。
2、手掌搓熱,捂在眼睛上,反覆做,這樣也是放鬆眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。
3、在晚上天上有星星的時候,就數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一顆星星,這樣眼睛會產生疲勞。
4、日光浴:天氣晴朗時,閉着眼睛,對着太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會眯眼或者斜眼,這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
5、站在某處,找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹,然後觀察近處的樹一會兒,再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉,放鬆的作用。平時如何保護眼睛?觀察的時候要儘量多看樹的細節。
6、坐着或者站着,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝着每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀,也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
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