青菜奶油蘑菇湯 瘦身減肥佳品
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
正在進行減肥計劃的人都希望吃得健康,又不至於熱量攝入過量。這時候選擇低卡、低脂的菇類作爲減肥期間的主食就最好不過了。蘑菇雖然含有的纖維不算很高,但是很容易給你飽足感,讓你少吃點東西。當青菜和蘑菇遇到奶油,做出的別樣靚湯,也同樣會您帶來別樣的味覺享受。下面帶來青菜奶油蘑菇濃湯的詳細做法,快動手試一下吧!
主料:
小白菜1顆、蘑菇6個
輔料:
胡蘿蔔1/4根、洋蔥1/4個
調料:
食鹽適量、黃油適量、淡奶油適量、香草少許
做法:
第1步將所有材料清洗乾淨,切小塊。
第2步炒鍋燒熱,融化黃油,然後入洋蔥翻炒出香味,再入胡蘿蔔和蘑菇翻炒1分鐘左右,再入青菜翻炒至癟掉。
第3步加入熱水一小碗,加入鹽調味道,再次燒開後倒入攪拌機,攪拌2分鐘,打成濃漿。
第4步將打好的漿倒入碗中,淋上淡奶油,撒上點幹香草末。開吃啦!
烹飪技巧:
1、青菜倒入後,加了水後再次燒開後,要立即關火了,多煮的話青菜會變味的。
2、入攪拌機之前可稍微冷卻一下再倒入。
3、普通家庭沒有黃油可用色拉油代替,口感氣味上會有差別的。沒有淡奶油和香草可不放。
養顏減肥湯瘦身好
產後食譜之蘑菇湯
減肥蔬菜湯越吃越瘦 這些蔬菜能減肥
春季補腎健胃 多喝韭菜蘑菇蛋花湯
豆腐蘑菇湯怎麼做?
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
刮油最狠的幾種減肥蔬菜 助你瘦身如願
清淡美味蘑菇湯
七日健康蔬菜減肥瘦身湯
高血壓養生食譜之奶香蘑菇青豆
瘦身減肥私房菜 吃吃就能瘦
減肥食品加瘦身食譜
蘑菇瘦肉粥的做法
青木瓜乃瘦身美膚佳品
牛奶快速瘦身減肥法
奶油蘑菇花菜濃湯怎麼做 奶油蘑菇花菜濃湯做法
培根蘑菇蔬菜沙拉
冬季備好減肥瘦身湯 瘦身沒難度
寶寶的美味蘑菇菜
鮮蘑菇湯怎麼做?
豬肉煲湯能減肥 兩款瘦身湯品
秋季最佳減肥蔬菜 排毒瘦身兩不誤
秋日微涼吃蘑菇雞湯強身健體
減肥瘦身湯:白薯豆腐番茄湯
烏雞蘑菇湯做法
玉米蘑菇湯的做法
瘦肉蘑菇粥的做法
蘑菇肉片湯的做法 蘑菇肉片湯的製作技巧
垃圾食品也能變身減肥佳品?
減肥最佳食譜瘦身法
最適合減肥的蘑菇減肥套餐推薦
每天吃蘑菇有助減肥 且減肥效果較持久
奶油蘑菇湯的做法 奶油蘑菇湯的熱量高嗎