糖尿病患者怎麼游泳
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到了夏天的時候,人們都願意有一個清涼的環境,因此游泳是很多人喜愛的一種運動。但是對於糖尿病患者來說,夏天進行遊泳也有一些注意事項,要做好糖尿病的保健措施,避免因爲游泳不當而損害身體健康的情況發生。
1、游泳前。在進行遊泳之前,是好進行一定的考慮。比如患者如果有傷口的話最好不要游泳,剛剛碰傷的糖友,爲了避免感染最好不要游泳。即便傷口很小,也要經醫生允許,使用防水繃帶才能下水。儘量不去戶外。夏日的陽光海灘太有吸引力了,但糖友一定要避免暴曬,尤其是游泳後暴曬。如果在戶外游泳時間不長,可以抹上防曬霜再去。
2、游泳時和游泳後。患者游泳每次最好能堅持一定的時間,最好在半小時以上。游泳是一項非常好的有氧運動,但每次一定要堅持30分鐘以上才能達到效果。根據自己的體能,從每遊25米休息30秒開始,循序漸進,加大運動量。游泳時體能消耗很大,一定要準備點甜食放在泳池邊上。一旦出現虛弱、頭暈、出汗等低血糖症狀,儘快讓同伴拿點糖果或餅乾過來。游泳後立刻洗澡。否則,游泳池裏的氯會使你的皮膚變幹,甚至皸裂,會增加感染風險。
可見,雖然只是游泳這樣一項簡單的運動,但是對糖尿病患者來說還是有一些注意事項的。糖尿病的保健要落實到患者每天的日常生活中,包括飲食、運動等各個方面。如果保健措施可以做好,對患者的疾病比較有好處。
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