糖尿病患者游泳好處多
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糖尿病患者游泳的好處
1、對於糖尿病患者來說,游泳是一種鍛鍊血管的體操,慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放鬆。
2、糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線,增強皮膚的抵抗力,防治皮膚病和某些慢性疾病。
3、糖尿病患者游泳可以促進全身運動,通過消耗脂質,達到減肥的效果。由於水阻力比空氣阻力大,從而使肌肉得到很好的鍛鍊。
4、游泳時水對人的胸廓有一定的壓力,水的密度比空氣大,呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進行呼吸,長期堅持,呼吸肌會得到很好的鍛鍊,從而改善呼吸功能。
5、游泳時,身體的四肢都在運動,能促使人體新陳代謝,增強機體適應外界環境變化的能力,抵禦寒冷,預防疾病。
糖尿病患者游泳注意事項:
1、糖尿病患者症狀明顯時忌游泳。糖尿病患者要注意運動量 的控制,不宜過快、過猛。
2、夏天水溫比氣溫低,游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足,時適應不了水中環境,易引起頭暈、噁心等不適症狀,嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
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