明目補眼的飲食方法
本文已影響9.95K人
本文已影響9.95K人
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維他命A 不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1?枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2?枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3?枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
還要學會睡覺睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1?睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀。
2?充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
十種食物助您明目養眼
吃魚眼明目吃魚頭補腦 這是真的嗎
中醫護眼 五大明目護眼小偏方
超強效飲食減肥方法 正確減肥的飲食計劃表
明目飲食—銀耳豬肝湯
沙眼的飲食保健方法有哪些
眼疲勞也可飲食補
電腦族保護眼睛的食補方法
盤點四款養眼明目的食譜
吃蘋果紅棗補血明目去黑眼圈
明目的食物有哪些 推薦4款食譜超級明目
護眼明目美食有哪些
吃什麼食物保護眼睛 護眼明目的6種食物
養眼明目的食物有哪些呢
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
明目護眼食物有哪些呢
盤點八種明目護眼食物
明目清肝9大食療方 排毒又護眼
常見眼病的飲食方法有哪些呢
預防乾眼症的方法及飲食調養
老人怎麼飲食補鈣方法
春季怎麼飲食補鈣方法
明目飲食之琥珀核桃
飲食調理治療黑眼圈的方法
護眼食療——銀杞明目湯
明目養眼的食物有哪些 明目養眼的三種食物介紹
老花眼的飲食方法是什麼呢
養眼明目的食譜有哪些呢
女性如何補氣血?飲食方法很重要
有哪些明目護眼的食物呢
美眼明目的食物有哪些呢
給孩子補鈣的幾種飲食方法
老人補鈣的飲食方法有哪些