預防乾眼症的方法及飲食調養
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
乾眼症本身就是一種發病時眼睛發乾發澀的眼部疾病,如果在遇到乾燥的天氣,那麼眼睛就會更加難受。因此爲了使這些人能夠在乾燥的天氣保護要眼睛。
預防乾眼症的方法
1、多眨眼可以分泌淚液,一次保持眼部的潤溼不幹燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2、日常生活中藥注意用藥衛生,不用手揉眼睛,用藥一段時間後要閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
3、長時間使用電腦的上班族,應該要避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
預防眼乾的飲食調養方法
補充維生素維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,胡蘿蔔及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞,維生素B2不足, 容易引起角膜炎。
所以,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生、視力的好壞有着非常密切的關係。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
乾眼症的食療方
1、菊杞茶:
菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此乾眼症食療方功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。現代饕理分析表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
2、百合紅棗粥:
百合10克,山饕15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效:百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
3、潤澤明眸茶:
材料:黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法:饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C。C的水,水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材,取汁於一天內慢慢喝完即可。此乾眼症食療方功效:黃芪補氣,丹蔘活血,當歸補血等,能加強眼部的氣血循環,改善眼部乾澀的狀況。
4、枸杞子:
每日15克,洗淨後嚼服或煮水服。此乾眼症食療方功效:枸杞子養陰明目,能促進修復病變的角膜,提高機體抗病能力。
乾眼症的治療方法是什麼?如何預防乾眼症?
大腸癌早期症狀及預防方法
預防動脈硬化的飲食方法
痤瘡的飲食和預防方法
預防前列腺炎的飲食方法
卵巢癌的早期症狀及預防方法
肺癌早期症狀及預防方法
艾滋病初期症狀及預防方法
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
預防肺癌的飲食護理方法
預防口角炎的飲食方法
青光眼常見類型及預防方法
乾眼症的飲食預防
龜頭炎的症狀類型及預防方法
乾眼症應該如何預防
咽喉癌的四種症狀及預防方法
預防高血壓的方法及茶飲推薦
夏季常吹空調當心乾眼症 六招來預防
預防蛀牙的飲食護理方法
男性尿結石的症狀及預防方法
乾眼症眼鏡的作用以及正確戴法
預防齲齒的飲食護理方法
預防乾眼症需做到4點
前列腺肥大症狀及預防方法
弱精症原因及飲食方法
面癱常見症狀及預防方法
卵巢癌早期症狀及預防方法
食道癌的檢測及預防方法
慢性咽炎的飲食調養方法
預防腰椎疾病的十不要 腰椎病的預防護理及飲食調理
臉上痣越來越多的原因是什麼:預防黑痣飲食方法
預防乾眼症的方法 乾眼症該如何有效預防
春季飲食調養的原則和方法 能養生調養的食物