春季“裸曬”也能健康養生
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養生必知:春季“裸曬”好處多 殺菌防骨質疏鬆
多曬太陽好處多 可防骨質疏鬆
充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏,人體對鈣質的吸收不足,人體的骨骼將變得很酥脆,稍不注意就會骨折,比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏鬆即使還沒有到骨折的程度,但是也會產生持續疼痛,大大影響到人的生活質量。
有助減“冬膘”
美國專家建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。據瞭解,減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望,因爲5-羥色胺這種有助於提升情緒、剋制食慾的激素合成會隨着陽光的減少而減少,使人容易感到憂鬱而食慾倍增,嚴重的時候甚至會患上一種名爲“季節性憂鬱”的病症。據統計,全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病,而其治癒方法就包括每天半小時的光照。
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