夏季孩子補鈣要防四個誤區
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
含鈣豐富的食物是乳類,可用牛奶蒸雞蛋羹,用牛奶蒸米飯,吃酸奶,用牛奶和麪做點心等方法補充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多,這類食物在烹調過程中應儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作。
孩子補鈣的同時需要補充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣,否則就算補充再多的鈣,因爲難以吸收也會缺鈣。每吃一粒鈣片的同時需補10微克的維生素D。陽光可以使得皮膚合成維生素D,正在補鈣的孩子經常曬太陽,可以促進鈣的吸收。
3歲以下的小寶寶都得或多或少地進行補鈣,但是有不少家長因爲對補鈣瞭解得不是很全面,給寶寶用了錯誤的方法補鈣,好心辦了壞事。各位家長可要注意給寶寶補鈣的4個誤區。
誤區一:口味太甜
給0至3歲寶寶的鈣不能太甜,太甜會引起口味偏好,影響寶寶正常喝奶和喝水。奶味是最適合她們的味道,寶寶的味蕾正處在快速發育期,過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍,因此不要過早給寶寶太甜的口味,否則會導致寶寶不愛喝水。更適合寶寶的應該是接近母乳的味道,淡奶口味就像母乳,不影響味蕾發育。
誤區二:錯過時機
等到孩子已經出現缺鈣症狀的時候再去補,那就有點亡羊補牢了。其實如果孩子的營養有問題,在生病之前就會有一些信號,媽媽們只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易驚醒,易煩躁、手腳抽動、出牙遲、有枕禿圈,那就說明可能已經缺鈣了,需要補充。這時候就開始補,時機也才比較好。
誤區三:多多益善
有的家長十分重視給孩子補鈣,又是鈣片,又是鈣奶,這簡直比缺鈣還嚴重。人是各種元素綜合的平衡體,寶寶的平衡就更加脆弱。任何過量的做法對他們都可能是很大的傷害。中國營養學會給出的安全劑量是2000毫克,建議補鈣劑量不要超過此範圍。
誤區四:不補維生素D
不少家長容易把缺鈣和缺維生素D搞錯了,狂補鈣還是缺鈣。其實是該加補些維生素D。維生素D是幫助人體吸收鈣質的。如果總是給寶寶補鈣還是不行,那是因爲寶寶吸收不了,得考慮補充維生素D。
吃蝦皮最能補鈣竟是個誤區 食物補鈣要遵循科學原則
夏季日常補水誤區 你千萬要避開
預防骨質疏鬆有什麼補鈣誤區
5個補鈣誤區 提高鈣質吸收的方法
春季孩子如何補鈣抗病
老年人補鈣要注意三大誤區
寶寶補鈣 家長要警惕4大誤區
警惕!補鈣的七大誤區
兒童補鈣並非隨意補 五大誤區要清楚
養生誤區 飲食補鈣的七大誤區
老年人怎麼補鈣 老年人補鈣要遠離三個誤區
白領補鈣的誤區 正確補鈣有處方
喝骨頭湯可補鈣 補鈣的10大誤區
老年人補鈣需要要警惕這三大誤區
孕婦夏季飲食要補鈣
老人日常補鈣要注意哪些誤區
控油補水四大誤區 你知道嗎?
吃牛肉能補鈣嗎 女性補鈣4大誤區要知道
夏季幼兒要補鈣 注意預防2種疾病
喝骨頭湯可補鈣 補鈣的10大誤區!
補鈣≠預防骨質疏鬆 4大骨質疏鬆誤區要清楚
補鈣誤區 4大誤區你陷入了嗎
養生誤區 老年人補鈣的三大誤區
吃蝦皮最能補鈣竟是個誤區 食物補鈣要遵循科學原則
夏季防曬誤區 防曬看似簡單卻誤區重重
夏季防暑降溫勿入4個誤區
骨頭湯補鈣的誤區 骨頭湯補鈣有什麼誤區
老人對補鈣方法存在3個誤區
給寶寶補鈣要注意常見誤區
補鈣誤區 這樣補鈣讓你很受傷
寶寶補鈣要補多久 慎防寶寶補鈣的四大誤區
夏季美白護膚要注意四大誤區
這幾個補鈣誤區你踏進去了嗎