女性怎麼判斷是否亞健康
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
現代都市人常會出現這樣的情況:有時覺得自己心慌、氣短、渾身乏力,但心電圖顯示卻很正常;不時地頭痛、頭暈,可是到醫院一檢查,發現血壓和腦電圖也沒什麼問題。而世界衛生組織對健康下的定義是:"不僅僅是沒有疾病和虛弱,而是身體、心理和社會適應的完滿狀態。"全國衛生組織調查表明:處於"亞健康狀態"的人,以中老年人居多,佔45%以上,在一些從事企業管理、商業活動的人中,這個比例更高。這主要是因爲生活和工作節奏的加快,競爭日趨激烈,人們的心理承受能力不斷加重的緣故。另外,汽車司機尤其是出租車司機具有亞健康狀態的人所佔比例更高。青少年中處於亞健康狀態的人所佔比例較少,這一年齡層的高發人羣是面臨中考和高考的學生,這主要是由於過度疲勞以及精神緊張等因素造成的。
亞健康在臨牀上常被診斷爲疲勞綜合症、內分泌失調、神經衰弱、更年期綜合症等。其在心理上的具體表現是:精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天睏倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。在生理上則表現爲疲勞、乏力、活動時氣短、出汗、腰痠腿疼等。此外,還有可能出現心血管系統疾病,如心悸、心律不齊等。
有關專家研究表明,造成亞健康的因素主要有以下幾種:一是由於過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。二是由於人體的自老化,表現出體力不足、精力不支、神會適應能力降低。三是現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前,人體在相當長的時間內不會出現器質性病變,但在功能上已經發生了障礙,如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。四是人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態,例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
預防和消除亞健康的關鍵是養成良好的生活習慣,勞逸結合,平時注意鍛鍊身體,適當參加一些戶外活動。膳食合理,飲食要少鹽、少糖,應多吃些高蛋白的食物,如豆製品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品,這樣可以補充人體所必需的各種營養物質、維生素和微量元素。同時還要注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質病變;偏食會因爲缺乏某種營養物質而誘發"亞健康"狀態。
怎麼判斷是否患上病毒性心肌炎
女性如何判斷月經是否正常?
專家教你如何判斷皮膚是否健康
鼻子兩邊長痘痘怎麼回事 從痘痘判斷健康
精子是否健康?從3個方面來判斷
關注身體的健康問題 8個問題判斷身體是否健康
女生腎不好的表現 判斷腎是否健康看這裏
怎麼從皺紋判斷身體健康
怎麼判斷自己是否有包莖
女性如何判斷自己是否腎虛
如何在10秒內判斷脊椎是否健康
怎麼判斷自己是否懷孕
女人如何判斷身體是否健康 要參考這幾點
怎麼判斷你是否便祕
怎麼判斷嬰兒是否積食
怎麼判斷是否發生休克?
怎麼判斷女性是否高潮 性高潮的表現有哪些
怎麼判斷一個女孩子是否喜歡你
怎麼判斷白帶是否正常
怎麼從牙齒判斷健康狀況
養生防不育 學會判斷精液是否健康
怎麼從指甲判斷健康狀況
你的腎臟是否還健康?3個方法來判斷
怎樣判斷自己心理是否健康
怎麼從懷孕判斷身體健康
亞健康是什麼意思:亞健康的判斷標準和危害(圖)
判斷胎兒是否健康 正常胎兒心率是多少
怎麼判斷卵巢是不是健康 女人快來看看
怎麼判斷健康 教你從手的顏色看健康
怎樣判斷男性精液是否正常
如何判斷男性是否健康
怎麼判斷女生是否單身 怎麼判斷喜歡的人是否單身
女人怎麼判斷男友是否爲真愛