心理健康 如何判斷你的心理是否健康
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如今社會有一個健康的心理對於一個人來說是十分重要的,在這物質橫流的社會,如何判斷你是否心理健康呢?又該如何保持心理健康呢?今天我們就和大家一起來了解一下心理健康的標準,來看看你的心理真的健康嗎?
當今社會很多人都會關注身體健康,但是很多人都會忽略心理健康,你的心理真的健康嗎?不妨一起來測試一下。
如何判斷你是否心理健康呢
判斷男人心理健康的八個標準
對於現如今生活在一些大都市的男性朋友們來說,在面對巨大的精神壓力時,我們如果調節的不好,或多或少都會患上一些難以控制的心理疾病,這些心理疾病在吵架後會影響到我們的生活狀態,也會導致我們的身體受到傷害。
1、控制情緒
情緒在心理健康中起着重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善於從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。當一個人心理十分健康時,他的情緒表達恰如其份,儀態大方,既不拘謹也不放肆。
2、塑造人格
人格是所有人都會有的,它是一個人的心理特徵的總和。心理健康的目的就是保持人格的完整性,培養出一個健全的人格的人。
有一則印度諺語說:態度決定行爲,行爲決定習慣,習慣決定人格,人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
3、有家有業
家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容,它們的關係是相互促進的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關係時,更應具備一個健康的心態。
4、取之有道
“君子好財,取之有道。”一方面說光明正大增加收入,另一方面也可說是以健康心態對待自己的私慾。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界裏的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
5、瞭解自己
很多人都會去了解別人,瞭解對手,但是很少有人去了解自己,其實只有瞭解了自己,接受了自己,才能清楚自己的發展方向,才能瞭解自己的缺陷,才能很少犯錯誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面對現實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇着挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎上,纔有改變的可能性。只有認清現實,接受現實,腳踏實地,我們纔能有更大的收穫。
7、善與人處
人生活在由他人構成的社會中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存。有心理學家統計,人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵,動輒向他人發火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。
8、承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外,每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔家庭和社會的重擔,在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。所以,失業給成人的打擊不僅是經濟上,而且是心理上的,它會使人喪失價值感,帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人,纔是真正成熟、健康的人。
男性朋友們想要維持自己心理上的健康,那麼就應該要掌握最關鍵的一步,那就是學會自我調節,並且要善於駕馭好自己的個人心理狀況,及時地爲自己補充心理上的營養,在有了一些心理疾病時,也應該要及時的去看心理醫生。
如何判斷女人心理健康
如何判斷心理健康?我們在生活中總是會有很多的煩擾,甚至是很多人出現或多或少的心理問題。這樣對大家的心理健康是有很大的影響的。那麼,我們怎麼才能知道自己是否心理健康呢?下面我們一起來看看吧。
熱愛生活
心理健康的女性,對生活充滿希望和信心,常常是滿懷着希望起牀,含着微笑入睡,經常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作,能夠把勞動的成果和事業的成功視爲最高價值。在現實生活中的,不管環境優劣,條件好壞,都能從實際出發,應付自如。在困難面前不畏懼,不逃避。正視現實,改造現實,具有協調多重角色的能力。
悅納他人
心理健康的女性,善與人友好相處,喜歡他人,容納他人,既有知己朋友,又能與周圍人保持良好的人際關係。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛,不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢,富有同情心,能客觀的理解他人的需要和感情。
自知自愛
有正確的"自我觀",自我意識明確,能正確的評價自己。對自身的優點、缺點有清醒的認識對自己的體態、相貌、情緒狀態、氣質、性格、智力和能力等方面均有較全面的瞭解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足,而且願意努力自我完善。
情緒穩定
心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態中自我調節,不爲一時衝動而惡語傷人,也不會因困難和挫折而憂心忡忡。
意志健全
人的意志品質是衡量意志健全的主要依據。意志品質包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性,能夠主動的支配自己的行動,以達到預期的目的。善於明辨是非,當機立斷,並在執行決斷時,堅持不懈,不達目的不罷休。善於調整自己的情緒,有效控制自己的語言與行爲。
怎樣保持心理健康
保持樂觀的情緒
要熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,即便是幹些家務也不應視爲負擔,而是帶着情趣去幹,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒
遇到不順心的事,別悶在心裏,要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人
助人爲樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅遊、音樂、品茶等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時,這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以後,隨年歲的增長,有人便產生了“看破紅塵“的感覺,對什麼都不感興趣了,這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。
培養生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時適當地採用幽默語言,對活躍氣氛、融洽關係都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關係
隨着社會的發展,我們要經常調整自己的意識和行爲,適應社會的規範,並不斷學習,提高自己的適應力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。
結語:擁有一健康的心理對人們來說真的是一件很重要的事情,但是你真的心理健康嗎?看了文章的有關心理健康標準後你還認定自己的心理健康嗎?如何去保持心理健康?參考文中的這些方法,努力讓自己保持心理健康吧。
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