女性怎麼判斷是否要補血
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俗話說,血液,是女性美容最重要的物質基礎。血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。而市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時爲你“遮醜”,但現代追求內外兼美的女性,更應該選擇補血活血,由內而外的美容方法。讓我們這個秋冬做個紅顏美人吧!
■ 小測試:你是否需要補血?
首先我們來做一個小測試。請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。
◆ 1.膚色暗淡,脣色、指甲顏色淡白。
◆ 2.時常有頭暈眼花的情況發生。
◆ 3.最近一段時間經常心悸。
◆ 4.睡眠質量不高,經常無緣無故失眠。
◆ 5.經常會有手足發麻的情況發生。
◆ 6.月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”,那麼提醒你補血乃當務之急!
■ 紅顏美人冬日補血良方
美麗容顏是可以調理出來的,只要各位女性同胞關注自己,注意調養、補血活血。只要記住以下幾個小絕招,美麗容顏將伴隨你這個乾燥的秋冬。
Tip1: 中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。中藥調養方面,由紅棗等補血良品所熬成的鄧老“補血茶”實爲秋冬補血的佳品,同時鄧老所創的“八段錦”也是運動保養的好選擇。
Tip2: 飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
Tip3:運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息與保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血,這是因爲女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
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