夏季怎麼正確應對感冒方法
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夏日炎炎,家裏的老老小小會因爲中暑、貪涼等原因頻頻感冒,而且,一旦得了夏季感冒,除了咳嗽流涕,還會頭痛、喉痛、全身痛、發高燒,反反覆覆,很難治癒,真是讓人煩透了。爲了全家人能夠健康安然地度過這個夏天,就要弄明白討厭的“熱傷風”到底是怎樣纏上我們的?還要掌握預防感冒及家庭輔助治療的相關知識。
夏季爲何容易感冒 多數夏季感冒是因爲身體突然着涼,血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。此外,它也與我們的生活方式密切相關。
一、抵抗力下降 天氣炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌消耗很多能量; 晝長夜短,悶熱天氣影響人們的睡眠和休息,導致睡眠不足; 夏天,食慾減退,主要以清淡食物爲主,影響了蛋白質的攝取; 由於天氣熱,不願運動,減少了鍛鍊時間。
二、過度貪涼 戶外運動或大量出汗後,立即用冷水衝頭或洗冷水澡; 在樹蔭、通道等通風處納涼,受了風寒; 屋內電扇開得過大或空調溫度調得很低,導致着涼。
三、不良的生活方式 英國科學家經過調查後發現,精神緊張會降低免疫系統的防禦能力,使人易患感冒; 多吃鹹食易感冒。如過量食鹽,唾液的分泌量會減少,口腔內溶菌酶的含量也相應減少,再加上鈉鹽的滲透作用,降低了抗病因子的分泌,這時,感冒病毒就會趁機而入,誘發感冒。
醫生提供妙招 夏季感冒,以防爲主,只要在生活中適當注意,不難預防。
一、勞逸結合 中醫認爲熬夜易傷神和氣,所以保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動,長時間持續工作、過度疲勞等,都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。
二、勤洗手 研究顯示,通過手的觸摸最容易感染病毒,因爲感冒病人呼出來的飛沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活10小時。病人手上有病毒,再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒病毒。因此預防感冒非常有效的方法是不與感冒的病人握手,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的習慣。
三、合理飲食 患了夏季感冒後,飲食宜清淡,要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果,保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥,以防暑降溫。多飲水。
要合理搭配飲食,少吃油炸、醃製食品,戒菸限酒。食用過多高鹽食物,會導致唾液分泌減少;食用過多高糖食物,會消耗體內的水分和維生素,引起口乾舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。
四、正確用藥 90%的感冒都是由病毒引起的,因此大多數人感冒時不需服用抗生素,可用抗病毒藥物治療感冒。如利巴韋林氣霧劑等抗病毒藥物,其獨特的噴劑劑型使用更方便,而且局部藥物濃度高,適合於夏季感冒的預防和治療。
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