怎麼應對寶寶睡眠障礙
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睡眠對於正在快速生長髮育的寶寶來說太重要了,可有些寶貝卻經常產生一些睡眠麻煩,讓媽咪着急不已,怎樣解決呢?
睡眠麻煩1:寶貝1歲多可夜裏總是斷不了奶。
解決方法:
1.如果寶貝已經形成了夜間吃奶的習慣,媽咪在糾正時不宜過急。在寶貝入睡後第一次醒來要吃奶時,媽咪可先將寶貝抱起來,用親切的語言和他說說話,輕輕地撫摸一下他的背或給他揉揉肚子,這些方法有助於轉移寶貝吃奶的注意力,可使他儘快入睡。
2.如果經過安撫,寶貝還是在哭鬧,媽咪不要急着妥協,可讓他哭上一兩分鐘再進行安撫。但過了幾分鐘後寶貝仍不依不饒地哭叫,那麼就再拖長一點理他的時間,切不可很快就滿足他的要求。
3.培養良好的餵養習慣。比如,晚餐儘量餵飽,睡前給寶貝喝一瓶奶,一旦養成習慣後寶貝夜間就可以安睡,不用再餵奶了。
睡眠麻煩2.每天很晚了寶貝就是不肯上牀睡覺,硬熬着玩。
解決方法:
1.爲了避免寶貝晚上不願意上牀睡覺,一是白天不要讓寶貝睡得太多,二是帶他到戶外多做一些以運動爲主的遊戲,讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體。
2.到了晚上,媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的遊戲,以免把寶貝刺激得太興奮,這樣不利於寶貝入眠。
3.習慣一旦養成,糾正起來是比較困難的。因此,在培養寶貝晚上按時睡覺的好習慣時,有必要進行一些獎勵。
睡眠麻煩3:寶貝夜裏總睡不實,經常醒來。
解決方法:
1.首先要搞清寶貝害怕和擔心的原因,比如,寶貝是擔心媽咪離開,媽咪可在睡覺前1小時給寶貝念念書或講講故事,通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達給他,讓他安心入睡。
2.當看到寶貝夜裏總是醒時,不要總是抱起來進行安慰或喂點奶,一旦形成這個反射,再去除將會很困難,使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。
3.睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒,做做全身按摩,講講圖畫書,聽聽音樂,在牀邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒,這樣都會使寶貝心裏放鬆。
4.以下幾種方法媽咪也可以試試,即讓寶貝對白天和黑夜所處的環境有明顯的區分,如晚上讓房間光線變暗、安靜;直接把寶貝放在牀上讓他自然入睡;待寶貝夜裏醒來母親不要馬上餵奶,而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力,這樣,逐漸就能夠把寶貝調整到正常睡眠狀態中。
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