四款祛斑美白粥 進補又美白
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什錦水果養顏羹
功效:消署消燥,淡斑美白
製作步驟:
將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後,切丁待用;
往鍋里加適量水,水量要淹沒水果切丁,將水果丁倒入水中,用大火燒開之後轉成小火繼續熬着;
水果熬煮爛之後,加入白糖,淋入調好的水澱粉,一邊淋入一邊攪拌;
再次燒開後,起鍋,澆上一些蜂蜜,即可食用。
薏仁蓮子養顏粥
功效:補水加美白的雙重功效,可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
製作步驟:
薏仁洗淨,用冷水浸泡大約3個小時,撈出之後瀝乾水分;蓮子去除蓮心,洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;
放適量冷水入鍋,再放入薏仁,用旺火燒煮,沸騰之後加入蓮子和紅棗,蓋好鍋蓋燜煮至熟透;
加入冰糖,熬成粥狀,即可起鍋食用。
山藥枸杞養顏粥
功效:養顏補血,預防雀斑
製作步驟:
粳米洗淨後放入冷水中浸泡,大約一個小時之後撈出來,瀝乾水分;
山藥去皮,刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;
枸杞用溫水泡開;
鍋內加入適量冷水,放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之後轉成小火熬煮;
煮爛之後即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。
橘子山楂養顏粥
功效:護膚美容,淡斑美白
橘子剝皮之後逐瓣分開,用牙籤剔走橘子核,再切成小一點的形狀;
山楂洗淨,切開,去除種子;
粳米洗淨後用冷水浸泡,大約1小時之後撈出,瀝乾水分;
鍋內加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之後轉小火,熬煮成粥之後,加入白糖即可食用。
99營養師溫馨提醒美容養顏粥好吃又進補,可以經常食用,有各種食材來增加豐富的營養哦。
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