沒這些東西女性再美容都沒用
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
1、人蔘
它能提升元氣,對抗癌症,強化免疫系統,可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皁基成份,具有預防和治療心臟病及血液循環疾病的功能。
食用方法:可服用人蔘萃取品,每次100至200毫克,每週數次。如用粉狀製劑,攝入量應在500至2000毫克纔有效。連服三四個星期後,應停服幾個星期再重新循環。
2、維生素B族
這是所有抗衰老營養素中最實用的一種,很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的,會隨體液排出,所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法:每天至少補充1至5倍以上的RDA(每日營養素建議攝取量)。
3、銀杏
對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲,並在歐洲被定爲處方用藥。它能改善血液循環,提高心智功能,預防腫瘤產生。
食用方法:建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品,可分3次服用,通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人蔘一起服用,建議兩者交替使用,或同時服用較小劑量。 #p#副標題#e#
4、硫辛酸
它被稱爲“萬能抗氧化劑”,廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認爲它能保存和再生其它抗氧化劑,如維生素C和E等,並能平衡血糖濃度。主要食物來源爲菠菜和肉類,但含量很少。
食用方法:建議每天攝入量爲5至20毫克。
5、Omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極爲重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法:除非你每週吃兩三次魚,否則,每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。如果你吃素,可改爲一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。#p#副標題#e#
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑,能保護細胞不被自由基破壞,尤其是腦部和眼睛。此外,它能抑制血液中的膽固醇被氧化,所以還能有效預防心臟病。主要食物來源爲柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法:建議每天攝入量爲200至500毫克,如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E,就應適量減少每種營養素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素,也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心臟病的發生,預防動脈硬化。
食用方法:建議每天攝入量爲100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。
這些毀容的幾個動作 你中招了沒
女性如何保養私處?這7種東西不要用
西紅柿的美容作用有哪些?
中醫提醒 孕婦吃這些東西容易流產
美女稻田邊挖洞抓魚,抓到的都是這恐怖東西
吃了一盤蝦被酒駕3000元沒了 吃哪些東西容易被測出酒駕
怎麼洗臉對皮膚好 沒想到這些東西還能用來洗臉
女朋友十八歲生日禮物 送這些東西準沒錯
讓這些常見的東西發揮作用
常喝這些東西容易痛風 遠離痛風這樣做
美國兩名黑人男子在星巴克沒點東西無故被捕
夏季不除溼 再補也沒用
女性用這物泡水喝可美容養顏
女人如何美容養顏 這些東西能美容養顏
女人常吃什麼容易變胖 這些東西要少吃
什麼東西有頭無腳,磚頭或子彈頭(都是沒有腳的)
這些習慣容易傷肝 看看你有沒有
這些東西放進冰箱裏反而容易變質
愛吃這東西的女人50歲沒皺紋(圖)
女性愛美可多吃這些美容食物
眼保健操有沒有用 這些方法都可以預防近視
西紅柿的美容作用有哪些
美容儀用了沒效果的主要因素是什麼?
男性常吃這些東西會不育
剛學化妝要買哪些東西 這些都用得上
《皓衣行》:這次,唐人沒再浪費陳瑤的美貌
牙齦腫痛三年沒嚼東西了怎麼治?
臥室裏面有這些東西想不生病都難
女子花16萬打美容針 跟整容前沒區別
夏季防蚊蟲 這東西孕婦和BB都忌用
裝修時忽略的東西 有幾樣東西沒有裝事後會後悔
39歲過氣女演員被拋棄:沒人氣,演技再好也沒用?
女性養顏美容 多吃這些食物