女性面色差該補哪裏
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面色紅潤有光澤,是一個人身體健康的標誌。而“臉色不好”也各有各的狀況,不同臉色可能預示着人們身體的不同臟器出現虛損。那麼各種“臉色”該如何進補呢?
面色白需養肺。有些人臉色白如蠟,沒有光澤,呈現一種病態,這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說,白色對應肺,面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果,如梨、柿子,還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝。面色青是經脈阻滯,氣血不通的表現。寒氣流於血脈,導致氣滯血淤,面色發青,經脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋。青色與肝相對應,肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的,所以養肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,儘量保持心態平和安寧。
色赤需養心。健康的面色是白裏透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多爲實熱,多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅,屬於陰虛火旺。紅色對應心,心主血脈,心氣能推動血液的運行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補氣血,同時,要善於調節情緒,避免激動。
面色黃需養脾。面色萎黃、憔悴,多數因爲脾胃氣虛。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食,如各類米粥。
面色黑需養腎。面色黑而目白,是腎氣內傷所致;吐瀉之後的面黑氣喘,是脫陽的症狀。黑色對應腎,腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等,同時要加強運動、鍛鍊。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。胡維勤講女人吃什麼臉色好
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,被日本學者稱爲改變皮膚粗糙的最佳食物。胡維勤講女人吃什麼臉色好
胡維勤講女人吃什麼臉色好芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並迅速補充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。
海蔘羊肉淡菜湯:
材料:海蔘30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作:羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,浸泡後的海蔘洗淨泥沙切片,淡菜若爲幹品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海蔘、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。
刀豆鴿肉湯:
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作:先將鴿子去內臟洗淨,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。
99營養師溫馨提醒女性肌膚不好也表現出相應的身體狀況,多吃鐵質含量高的食物,如菠菜、豬血、鴨肉、金針菇、香菇等食物。
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