女性氣血不足臉色差 調養多喝三款粥
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有些女性面色紅潤似桃花,而有些則相反,常年面色暗淡無光澤,整日一副病懨懨的樣子,那麼,造成女性臉色差的原因是什麼呢?其實歸根結底是氣血不足鬧的。女性氣血不足的危害可不止這一點。
女性氣血不足腸胃就越發地不足,腸胃功能低下,就很容易引起腹瀉;女性一旦氣血不足,就無法給身體提供源源不斷的熱量和能量,也就不能保證氣血通暢,當體內的寒溼無法驅逐體外,便會導致氣滯血瘀,引起月經不調;另外,氣血不足還可能誘發乳腺疾病,引起乳腺增生。總之,氣血不足危害大,那麼,女性要如何進行調養呢?
女性喝三款粥氣色好
阿膠粥
準備材料:阿膠、大米、紅糖
做法:先把阿膠搗碎備用,大米淘洗乾淨後放入鍋中,再往鍋裏倒入適量的清水,開火煮成稀粥,等到大米開花後倒入搗碎了的阿膠,再加入適量紅糖調味即可。
養生功效:阿膠味甘、性平,具有補血止血、滋陰潤肺的功效。加上大米煮成阿膠粥可以增強阿膠補肺的作用,而且女性食用阿膠粥可以治療月經不調、尿血、崩漏、血虛等疾病。
桑葚粥
準備材料:桑葚、大米、白糖
做法:先把桑葚的頭摘掉洗淨後再用清水浸泡一下,接着取一口鍋放入準備好的桑葚和大米,再倒入適量的清水,開火煮成粥,等粥差不多熟的時候加入白糖調味,不過,先不急着關火,等桑葚粥再沸騰一二次後關火。
養生功效:桑葚性甘,微寒。具有滋陰補血、潤腸道通便、解酒解毒、消腫的作用。中醫還經常把桑葚當做滋補強壯藥來使用。雖然桑葚粥是一款補益性的藥粥,但是在食用上卻沒有明確的禁忌,因此,女性可以經常食用。
紅棗糯米粥
準備材料:紅棗、糯米、冰糖
做法:將糯米洗淨後備用,取10顆紅棗洗淨之後與糯米一起放入鍋中,加水煮成粥即可。
養生功效:這是一款製作簡單且家常的粥,紅棗補血、安神,還能軟化血管、預防骨質疏鬆;糯米含有蛋白質、鈣、維生素B1等多種營養成分。和紅棗一起煮成紅棗糯米粥對脾胃虛寒、食慾不佳、貧血的女性能起到一定的緩解的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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