春季吃什麼預防流感
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春季流感十分常見。與其將中藥、西藥往肚子裏灌,倒不如在家裏常備這些天然的“感冒藥”。像是蘑菇、杏仁、柑橘以及紅豆湯等食物,對於身體提高免疫力,抵抗春季流感很有好處!
蘑菇
很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器!
洋蔥的殺菌功效早已是衆所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重,多喝水對治癒感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,對於治癒感冒也是有一定效果的!同時,西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”,它對增強免疫功能,抵抗感染很有幫助!
柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補充維生素C,在季節變換的時候總是有益的。
紅豆湯
紅豆具有很好的藥用價值。還有清熱解毒、滋補養身的作用。用紅豆煮水或者熬粥,對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。
杏仁
英國一項新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
蘿蔔
蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裏的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。
預防流感有哪些有效的方法?
1、保持良好的個人及環境衛生。
2、勤洗手,使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。
3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,以免傳染他人。
4、均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。
5、每天開窗通風保持室內空氣新鮮。
6、在流感高發期,儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。
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