氣血不足的女性吃什麼補氣血
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有過看中醫師經驗的人都知道,醫生常說氣血不足,可是什麼是氣血,氣血不足該怎麼辦呢?我們整理以下方法僅供參考。
1、食療讓指甲重新長出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把,以及紅糖。
每天中午把這些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分鐘後,等水變粘稠就可以了,關火蓋蓋。
第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可以了!每天堅持吃一碗,氣血虛的媽媽都試試吧!
2、桂圓蓮子安神粥——蓮子適量,和大米同入鍋用旺火煮開,放入桂圓肉適量,轉成小火煮成粥即可。
桂圓肉能補心脾,養血安神;蓮子則能強筋健骨;此粥對氣血虧虛,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的師兄有較好滋養效果。
3、氣血虛的媽媽們,吃補品往往有虛不受補的效果,最好的補品反而是粥油。
儘量用大些的鍋煮粥,煮開翻滾,表面變的很稠的一層就是粥油。可以取出,淡服,或者加一點點鹽,補液填精,健脾美膚的功效極大。
4、脾之色爲黃,面色黃說明脾胃出了問題——本草說“棗爲脾之果,脾病宜食之。”爲了利於吸收,我們可以把它做成膏。
做法:大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次10g。溫熱吃。堅持下去,脾就會重新運化氣血,面色也會改觀。
5、每天早上,花生仁5粒,紅棗3顆,核桃仁1個,嚼服,然後用溫熱水送下,安靜地坐上3分鐘即可。
長期堅持,補養氣血的效果非常明顯。食物雖少,動作也簡單,但這裏可謂是五行具足,有很好的補氣血效果!
6、素食者的補血養血方——黃花菜15g+當歸15g+大棗15g。三味共煮湯,菜根爛熟後,喝湯食菜。
每週2-3次即可很好補養身體的氣血,血虛的媽媽一定要試試,尤其是月經容易推後的媽媽。
99熱心醫生溫馨提醒,女性氣血不足在很多地方可以表現出來,及早補氣血能更好的預防婦科疾病,氣血不足的女性們可以按文章所寫的來食用哦。
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