夏季寶寶喝什麼湯好
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天氣越來越熱啦,這就說明夏天已經來到我們身邊了。在這個時節裏,媽媽就要開始調整幼兒的日常飲食和營養了哦。今天,小編就要來爲你出出招,快來一起看看吧。
幼兒夏季飲食原則
1、要注意補鹽
天熱多汗,機體內大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使滲透壓失衡,影響代謝,人易出現乏力、厭食。所以夏季要適量補充食鹽水要飲夠。
2、水要飲夠
夏天機體失水多,要及時補充,以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進的,失水相當多時,刺激飲水中樞神經出現口渴。因此,不要到口渴時才喝個夠。一次性大量進水,會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症,應多喝白開水。
3、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時才興奮,產生飢餓感;常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這是不利於正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長,兒童除正餐外,應適當加餐1~2次。
寶寶夏季喝什麼湯好
1、葫蘆瓜冰糖水
消暑清熱將葫蘆瓜約一斤切片,加水一碗燉冰糖,分兩次飲。
2、潰煩湯
暑熱蒸困、溼悶心煩、精神容易疲倦。苦瓜一至二個,加生甘草二錢,清水兩碗共煮至剩一碗,食瓜飲湯。
3、豆腐黃瓜湯
清熱解毒、養肺行津、潤燥平胃。豆腐半斤放鍋內微煎片刻,黃瓜去皮切塊與豆腐同煮,加清水六至八碗煲湯代茶,可飲可食。
4、解暑絲瓜湯
解暑除煩、清熱利溼、通水下氣、化痰涼血,除瘡。絲瓜洗淨切塊,瘦肉切片一齊滾湯。
5、糯米綠豆粥
調中益氣,清毒收口。先將糯米三兩,綠豆二兩洗淨,加水適量,煲兩小時粥成,加紅糖適量,食粥。
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