女性吃什麼可以調理痛經
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痛經是多半女性都會有的問題,可能將近有十分之一的每個月的例假裏都會痛一、二天,有的嚴重者還會影響到工作或者是其他的一些活動,讓很多女性朋友頭疼不已,每個月的那幾天總是擔心不已,讓人煩燥至極。痛經這種情況的,有的女性朋友在生完孩子之後會消失或者是改善,但有的人則還是持續這樣一個情況,以下爲大家分享一下女性吃什麼可以調理經痛。
女性朋友經痛也是有分好幾種的,有的是在月來潮時沒有多大感覺,生活依個照常沒有多大影響,有的是下腹會有疼痛感,但不需要服用藥物也治療緩解,有的是在月經來潮時就有點忍受不了,需要靠藥物來止痛的以便減輕疼痛感,有的疼痛感非常之強烈,已經完全影響到生活,一定要採用強烈的藥才能克服生理期到來時的疼痛,最後一種可能是隻能用痛不欲生來形容了,需要很強的藥物,而且還不能完全克服這個生理痛。
從以上幾種情況來看的話,如果是後面那三種的話,是有必要去醫院檢查一下,看是不是有什麼炎症或是其他的一些病變等情況,纔可以對症治療,改善效果比較明顯,然後平常再加以調理的話,慢慢改善。在平常可能吃一些可以調理痛經的,以下幫大家整理供大家參考一下。
一、熱紅糖水:紅糖具有暖宮作用,很多女性朋友痛經,可以說基本都是宮比較寒引起的,而紅糖不僅有補血作用,對還暖宮的效果也非常不錯。喝一杯熱乎乎的紅糖水,可以活絡氣血,讓血液循環加愉,增加了身體的能量,這樣經血也會較會順暢。還有紅糖水,也可以加一些薑片一起煮,對於緩解痛經都可以起到一定的作用。
二、紅棗薑湯;取紅棗三十克,姜切數片,加一點點花椒,然後放在鍋內一起煮,煮沸時調至慢火煎煮一個小時左右,然後進行熱服,每天服用兩次,對於痛經者服用,效果非常之不錯,不過如果是陽虛火旺者不能服用。
三、多補充礦物質:礦物質產品對於痛經是可以緩解幫助的,專家們經研家也發現,服用鈣質的女性朋友,相比沒有服用的痛經者少了許多,還就有是鎂也很重要,對於緩解痛經也可以起到一個很好的效果。所以女性朋友們在月經來之前或者是在月經期間,可以增加一些鈣、鎂等礦物質的攝入。
其實女性朋友如果有痛經的狀況,除了本身自己的身體體質狀況,個人因素之外,跟平常生活的日常生活及行爲習慣等都有着很大的關係的,平時的飲食應該多樣化,不要有偏食現象,多食用一些具有活血作用的水果蔬菜,比如胡蘿蔔、生薑等,少吃辛辣刺激性的食物,少吃生冷的食物。
除了飲食上要注意之外,對於作息習慣也要養成一個好習慣,保證充足的睡眠,有一個好的精神狀態,保持一下愉快的心情,都說壞的情緒是百病的開端,所以保持一個好的心情是於身心健康來說是很重要的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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