經期吃什麼可以緩解疼痛?
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女性在月經來的那麼幾天都會感覺到小腹的疼痛,或者腰痠等這些症狀,這些都是由於經期綜合症,而引起的表現,輕者是屬於正常的現象,如果比較嚴重,那麼就會被稱爲是痛經,女性在經期的時候,飲食方面可以進行一定的調整,吃一些適當的食物可以起到緩解疼痛的作用。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經經常發生於月經初潮後不久,或未婚、未孕的女性,可能的病因是子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成的。而因爲生殖器官病變引起的痛經,叫繼發痛經。
中醫認爲,月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關,而且痛經有寒熱虛實之分,可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒,痛感加劇屬熱,喜按喜揉者屬虛,越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化爲佳。以下是幾個痛經食療方:
1、氣滯血淤型,益母草煮雞蛋:益母草30克,雞蛋兩個,加水同煮待蛋熟後再煮片刻,吃蛋喝湯。
2、肝腎虧損型,川芎丹蔘煲雞蛋:川芎6克,丹蔘12克,雞蛋兩個,加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻,吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型,生薑紅糖水:生薑15克,紅糖適量,開水沖泡當茶飲。
4、氣虛血弱型,羊肉燉當歸北芪:當歸50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝湯。
5、溼熱蘊熱型,絲瓜紅糖湯:老絲瓜250克洗淨切碎,紅糖適量,煎湯趁熱喝。
女性在月經期間的時候飲食一定要清淡,可以喝一些粥,或者是喝蛋湯,儘量的避免生冷和酸辣的食物,否則很有可能會加重痛經的症狀,在平時的時候也要多喝紅糖水,因爲女性出現痛經的情況,很有可能跟宮寒也是有關係的,喝一些紅糖水可以很好的改善宮寒。
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