六個中醫減肥方法讓你不再胖
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肥胖一直是人們非常關注的話題,它給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然人嘗試着各種減肥方法,但是效果卻並不是很明顯,或者經常會引起一些不良反應,下面小編爲大家介紹一下中醫減肥的方法。
中醫減肥的六個方法
1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皁夾(火制)50克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末爲1療程劑量。每日取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
3、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天爲1療程。
6、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。精彩推薦:減肥的時候我們就要吃個夠
加速肥胖的食物
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等,原料都是絕對清爽的健康食品,但是很多流行的花捲中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維,絕對上火。當然,在吃壽司的同時少不了醬油,醬油中過多的鹽,也有水腫的隱患哦。
2、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼,熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐,也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是麪食沙拉,熱量很可能超過一份傳統意麪。
3、乾果、蜜餞
女孩們最喜愛的辦公室零食,卻很可能是肥胖的隱形助手。乾果由於經過脫水和祕製,熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量,葡萄乾的熱量將會達到460卡,悲催!
4、果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維,果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現,即便是鮮榨果汁,爲了保證口感,都會加入過多的糖。除非自己動手,否則很難保證和果汁不發胖。
5、豆腐
豆腐本身是沒有問題的,白豆腐絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖,甚至是蛋黃、蟹黃以後,本質就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐,簡直是健康飲食的災難。
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