青春期少女的生理保健及飲食保健
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女孩子進入青春期後,正處於花季的她們無論是心理還是生理都發生着變化。這時對於她們的生理及飲食方面都要多加註意。接下來和大家介紹下青春期少女的生理保健及飲食保健要點,供大家參考。
青春期少女的生理保健
1、切記過早性生活,以免損傷生殖道
過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發育尚不成熟,外陰及陰道均很嬌嫩,陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活,可能造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血。
2、注意經常做人流危害巨大
女性如果反覆施行人工流產,會導致許多影響以後生育的併發症。例如子宮出血,多次“人流”會使子宮內膜反覆受創傷,造成流血較多,影響女性的健康。特別是少女從心理及生理方面都暫未成熟,一旦發生人流,將會是心理及生理的雙重打擊。
3、過早性生活影響學習
過早的性生活必然影響學習和工作的精力。這對本人、家庭和社會都不利。因此,我們國家反對早戀,是對青少年的最大愛護,每個年輕的女子都應該十分珍惜自己的青春與身體。
青春期少女的飲食保健
1、在經期忌吃生冷類食物,比如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。不過這類食物在非經期食用是對身體有益的,因此要在適當的時候食用。
2、在經期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。這些辛辣刺激性食品,在經期食用容易導致痛經、經血過多等症狀。
3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影響性功能的食品。
青春期的少女脾氣可能變得暴躁,開始進入叛逆期。在這樣的特殊的時期,除了以上說到的生理及飲食保健外,家人也需要跟她們多交流、談心,減少矛盾和諧相處。
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