女性春季養生小常識 你不能錯過
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
乍暖還寒的春季已經來臨,如果女性朋友們想要留住美好的容易,正確的養生方法必不可少。今天小編爲大家講講春季女性養生的小常識,錯過一定會後悔的那些知識!
女性春季養生小常識
女性春季養生小常識1:少吃酸常食甘
由於在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
女性春季養生小常識2:常運動,不“蝸居”
春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發,就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛鍊,去呼吸新鮮空氣,可以曬曬太陽。
女性春季養生小常識3:不久留在陰溼環境
到了春天,空氣中的水分漸漸增多,溼氣很重。因此,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生溼疹。
女性春季養生小常識4:不怒常笑身體好
因爲春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,爲了健康與美麗,女性應該多多放開胸懷,笑口常開,青春纔會常駐。
女性春季養生吃什麼水果
1、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。精彩推薦:春季養生必吃的十種食物
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
女性秋季養生小常識 女性秋季養生小常識有什麼
秋季健康養生小常識 秋季這樣養生好
美容養生知識:你不知道的日常美容養生小知識
9個養生小常識讓你過好夏天
春季女性健康六大常識,你瞭解嗎?
女性冬季養生常識 冬季吃什麼好
女性不能錯過的三款養胃粥
常用春季養生常識 做到這些保健康
5個春季養生常識你必須要了解
夏季幼兒養生小常識 八點養生常識很重要
女性冬季養生保健小常識 謹記9個要點
秋季養生吃什麼好 飲食小常識幫助你養生
女性春季養生茶 春季養生必備
春季男人如何養生 這幾個小常識要知道
春季養生小常識 祛火除燥對症祕方
夏季如何養生 夏季養生保健小常識
春季皮膚保養小常識 面部排毒是關鍵!
中醫春季養生小常識 防病養陽兩手抓
春季養生吃什麼 不容錯過的五種蔬菜
夏季女人養生必知這些小常識
女人必讀:冬季養生5個小常識
中醫養生:秋季養生潤肺小常識
秋季養生小常識你們知道多少?
夏季養生8個小常識 讓你輕鬆度過夏天
養生常識 十大養生時機千萬別錯過
盤點春季五點生活小常識
春季養生小常識 做好這幾點就可以
一年之計在於春,不得不知的春季養生常識
春季養生小常識 吃點新鮮的果蔬
女性春季養生吃什麼?女性春季怎麼養生?
春季養生小常識 教你健康過好春天
春季老人養生吃什麼 這4道食譜不能錯過
4款春季養生湯孕婦別錯過