女性經期來的時候決不能吃的食物
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
女性在經期來的時候飲食生活是非常關鍵的,如果吃的沒有正確選擇,那麼女性經期什麼東西不能吃呢?一起來了解下經期來不能吃這八種食物。
經期來不能吃這5種食物
1、油炸食物
很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因爲它不但含有較高的油脂量,食用之後還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
2、西瓜
女性的子宮環境處於“溫”狀態時才能將經血排得乾淨。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之後就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
3、濃茶
月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血症狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後,會產生沉澱,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。
此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。
4、巧克力
很多人以爲在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能爲身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬於高糖類甜食,不但無法改善經期的不適症狀,還會引起血糖不穩定,影響體內的荷爾蒙平衡,加重不舒服症狀。
5、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合後會產生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
經期補血吃什麼
1、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
3、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
孕期羊水過少 這兩種食物堅決不能吃
空腹不能吃什麼 空腹堅決不能吃的十種食物
女性月經期間吃什麼好 十種食物不能錯過
女性備孕期不能吃什麼 備孕期間的禁忌食物
女性哺乳期餵奶不能吃哪些食物?
女性坐月子期間哪些食物不能吃?
生理期不能吃什麼 經期這些食物不能碰
月經期間能吃枸杞嗎 經期不能吃9種食物
經期能不能吃藥 女性經期用藥禁忌
女性經期養生就吃這些食物
女性什麼時候是排卵期 月經來潮前的14天
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
經期飲食 來例假期間不要吃這些食物
經期吃什麼好 女性經期必吃10種食物
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
哪些食物不宜空腹的時候吃
孕期別亂吃 來看看孕婦不能吃的食物表
10種堅決不能空腹吃的食物
經期不能吃的水果和食物有哪些
月經期吃紅薯好嗎 10種食物經期不能吃
經期能吃巧克力嗎 經期不能吃這些食物
肥胖都是吃出來的 減肥期間不能碰的食物
經期不能吃什麼 在最柔弱的時候就要遠離這類食品
經期能吃感冒藥嗎 這些食物經期不要吃
月經期不能吃哪些食物 月經期飲食禁忌
女性經期禁忌注意 八大不能吃的食物
女性經期排毒 多吃3種食物
堅決不能吃的回奶食物(易回奶食物彙總)
來月經不能吃什麼 經期不能吃的食物
女性經期最不能吃的食物有哪些 女性經期最不能吃的食物介紹
女性經期減肥吃什麼食物好
來月經不能吃什麼 8種食物經期要忌口
來月經可以吃燕窩嗎 月經期不能吃哪些食物