多喝水可以幫助寶寶在夏日防暑降溫
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在炎熱的三伏天讓人倍加難受,特別是寶寶,寶寶活潑好動,特別容易中暑,因此寶寶媽媽要懂得該如何給寶寶防暑降溫,來應付高溫天氣,今天小編爲各位媽媽介紹寶寶三伏天解暑降溫的5大妙招,媽媽要學會妙用這些法寶,給寶寶過個清涼夏日,一起來看看。
多喝水可以幫助寶寶在夏日防暑降溫
1、白開水
純淨的白開水最容易解渴,它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。
2、小冰塊
有沒有試過在外面回來之後,熱得馬上打開冰箱冰凍層來涼快涼快,恨不得把自己都塞進冰箱裏面。85後新媽媽們小時候夏季玩得最多的就是自制冰棍了,那是因爲以前的舊冰箱,結的冰都比較大。長大的媽媽現在也可以享受一下兒時的樂趣,做一些小冰塊出來,裝到小飯盒裏,給寶寶玩耍。小寶寶第一次摸到冰塊的瞬間,清涼得眼睛咪成一條線。
3、巧吹空調
空調的降溫效果太強,很多家長都不建議給寶寶用這個方法。其實只要巧妙的利用空調,是不會造成寶寶感冒發燒的。開空調的時候,空調不要對着寶寶吹,其次溫度最好控制在26-28度之間。在室內,寶寶穿的衣服不宜過多,避免室內外溫差太大。
4、溫水洗澡
夏天可以勤洗澡,做些親水遊戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預防痱子的有效辦法。洗澡水裏還可以加些金銀花,清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜,一般控制在32—35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用,水溫低了,寶寶容易着涼。
5、游泳
寶寶打從一出生就有游泳的本領,隨着年齡增長,媽媽可以開始培養寶寶游泳的技能,同時還可以在炎炎夏日裏解暑。此外,一個德國的研究表明,游泳可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展,讓寶寶早點下水,習慣水裏的世界,即趣味又健康。一開始先讓寶寶在水裏呆10分鐘,然後增加到20分鐘,如果是1歲以下的寶寶,在水裏呆的時間不要超過30分鐘。
寶寶解暑食療方
解暑食療1:西瓜番茄汁
西瓜味甘淡、性寒,西紅柿微酸,它們都有清熱解暑、生津止渴的功效。推薦月齡:4~12個月。原料:西瓜瓤適量,番茄半個
製作方法:用沸水衝燙番茄,撕去皮兒,去掉籽。也挑去西瓜瓤裏面的籽。把紗布或濾網清洗乾淨並消毒,用它濾除西瓜和番茄的汁,然後攪拌均勻。
解暑食療2:綠豆湯
綠豆湯解毒熱,是寶寶夏季清熱解暑的好飲品。另外,綠豆煮熟後沒有解藥的作用,因此,服用中藥的寶寶也可放心飲用。推薦月齡:4~12個月。原料:綠豆1把。
製作方法: 把綠豆提前洗淨,用清水泡一段時間,這樣煮起來會節省時間。煮時,水和綠豆的比例要超過10:1。先用大火燒開,然後調成小火慢慢煮,直到綠豆被煮開花。晾涼後取湯汁餵給寶寶。
解暑食療3:冬瓜荷葉湯
荷葉清熱解毒,除煩通竅,有特殊清香,非常適合夏天給寶寶食用。推薦月齡:8個月以上寶寶。原料:冬瓜,瘦肉,鮮荷葉兩片。1歲以上寶寶可適量放一點兒鹽。
製作方法:冬瓜洗淨連皮切塊,荷葉洗淨紮好,瘦肉切成塊。一齊入煲,放適量水,煲2小時即可。
解暑食療4:西瓜汁米粉
西瓜有祛暑生津的作用,很適合夏天食用,而且西瓜汁和米粉攪拌後顏色改變,容易引起寶寶興趣。推薦月齡:6個月以上。原料:嬰兒米粉,西瓜。
製作方法:將西瓜榨汁。把衝調好的米粉晾涼(可以稍稠些)。把西瓜汁和米粉攪拌在一起。
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