全國熱哭預警地圖 吃什麼可以防暑降溫
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在地圖上人們都可以找到自己所在的城市和地區,而且這個地圖是用了4個顏色來顯示熱的程度,最熱的地區是紫色的,可謂是熱的發紫,第二個熱度是用紅色顯示,紅色像火一樣,可謂是熱到蒸發,接下來是橙色和淺橙色,代表着不同的熱度。
據相關的統計上週的26日是全國最熱的一天,熱到發紫的杭州,溫度超過了40度。而以往較涼爽的遼寧溫度也突破35度,而地處西北的蘭州的溫度居然達到了36度。據氣象預報這種高溫天氣還將持續,可能到7月末纔會有所緩解。
這個7月,大地真的是在燃燒,人們都像在烤箱裏一樣,隨時可能會發生中暑等問題,所以,防暑降溫是7月份最重要的課題,除了要採取一些必要的降溫措施之外,在飲食上也要注意防範,大自然饋贈給我們很多的食物,很多的食物對防暑還是很有幫助的。
吃哪些食物能夠防暑降溫
1、綠豆湯或者綠豆粥。
綠豆是一種可以清熱解毒的食物,有消暑熱的功效,所以,炎熱的夏季可以多喝一些綠豆類的飲品,無論是綠豆沙、綠豆湯還是綠豆粥,都是不錯的飲品。
2、喝茶補鉀。
夏天因爲炎熱,人們會大量的出汗,會造成鉀的丟失,喝茶水不僅可以爲身體補鉀,還能夠補充水分,而且茶葉中的一些成分對健康也是非常有利的。
3、溫鹽水。
夏季人們大量的出汗,會導致鈉的流失,我們的汗液中有很多的鹽分,所以,汗是鹹的,大量的鈉丟失,會造成口渴,也很容易破壞身體的水鈉平衡,很容易中暑,因此,喝一些溫鹽水可以幫助身體補充鈉,減少中暑的發生。
4、苦瓜。
這是一種有苦味的蔬菜,凡是苦味的東西都有清涼的功效,能清熱瀉火,所以苦瓜是夏天必吃的蔬菜,而且苦瓜的吃法很多,可以涼拌可以烹炒,還可以做成涼茶,夏天多吃苦瓜可以防暑熱。
5、多吃點醋。
夏季因爲天氣熱大量出汗,人們就會大量的喝水,這樣會沖淡胃酸影響食慾和消化,如果飲食中能夠多吃一點醋,可以提升食慾,同時醋還有殺菌的作用,可以減少夏季腹瀉的發生,而且在炒菜的時候加一些醋,可以減少VC的流失,對健康還是非常有幫助的。
除了飲食上的準備,想防暑降溫還要做好一些藥品的準備,因爲一些長時間在室外作業的人們,必須做好防止中暑的工作,這些人可以隨身攜帶仁丹、藿香正氣水等中藥,如果發現中暑要立即服用這些藥物,可以幫助緩解症狀。還有一種中藥叫做清暑益氣丸,在發生輕度中暑的時候服用效果好,但是切記這些都是針對輕度中暑的,如果嚴重中暑一定要立即送往醫院進行治療。
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