例假可以吃梨子嗎?經期多吃這7種水果
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
女性來例假時需要注意很多問題,比如不能吃什麼東西,不能做什麼運動等等。那麼女性來例假可以吃梨子嗎?此外,女性來例假吃什麼水果好呢?接下來小編將一一爲大家介紹,女性朋友們不妨都來看看吧。
女性來例假可以吃梨子嗎?
爲了順利度過經期,改善不適症狀,不少女性在經期會選擇吃些水果和蔬菜來補充營養,但是並不是所有的水果都適合經期吃。因此很多人問女性來例假可以吃梨子嗎?答案是月經期間可以吃梨,但不宜吃多,因爲梨是寒涼食物,經期如果多吃寒涼食物的,會引起經痛的,所以要在經期食用梨子要適量。此外,如果經期要吃梨,可以把梨放在熱水裏熱一下再吃,或者直接加熱後再吃。
經期可多吃這6種水果
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
4、桃子
桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。
5、芒果
芒果營養豐富,食用芒果具抗癌,美化肌膚,防止高血壓、動脈硬化,防止便祕,止咳,清腸胃的功效。經期是可以適當吃芒果的,不過不要吃太多。
6、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。
7、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
例假期間可以吃什麼水果 例假期間能吃的水果
吃那些水果可以降血壓 這3種水果一定要多吃
經期可以吃聖女果嗎
月經期可以吃蘋果嗎 經期吃蘋果的好處
月經期間可以吃感冒藥嗎 月經期間吃什麼水果好
痛經吃什麼水果 五種水果可以適量吃
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
吃堅果可以幫助減肥嗎 減肥可以多吃這幾種
發燒吃什麼水果好 這7種水果可以試試
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
產婦可以吃什麼水果?坐月子需多吃的5種水果
經期期間可以吃哈密瓜嗎 女性經期不能吃什麼水果
經期第6天可以吃柚子嗎 來月經不能吃6大水果
經期吃什麼可以減肥 這5種水果助你快速瘦
夏天養肝吃是什麼水果好 這四種水果可以多吃
男人肝火旺盛吃什麼水果好 這五種水果可以放心多吃
冬季能吃水果嗎 這4種果子多吃有好處
孕婦可以吃梨嗎 孕婦吃水果注意事項
前列腺炎吃什麼水果 這些水果可以多吃
減肥可以吃水果嗎 減肥的人慎吃這六種水果
經期可以潛水嗎?來例假可以潛水嗎?
老人吃水果有三禁忌 可以多吃六種水果
藥流後可以吃水果嗎 這些水果可以適量吃
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
剖腹產後多久能吃水果 這些水果可以吃
經期可以吃芒果嗎 芒果的功效有這些
上火吃什麼水果降火快 春天這幾種水果可以多吃
例假時可以吃枸杞嗎
經期可以吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
來例假可以吃龍蝦嗎?經期飲食宜忌要牢記
備孕期補葉酸 六種水果可以多吃
經期能吃生菜嗎 經期應該多吃這7種食物
來月經吃什麼水果好 5種水果可以吃