女性夏季養生粥 讓你擁有如水肌膚
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養生粥的功效有很多,在炎熱的暑天,很容易導致食慾減退,體質下降,疾病纏身。但簡簡單單的一碗粥,卻既能養生還能輕鬆驅病。那夏季喝什麼粥好?尤其是對於愛美的女性來說,夏季來上一碗養生粥讓你氣色紅潤,喝出如水肌膚。
女性夏季養生粥 讓你擁有如水肌膚
女性夏季養生粥:綠豆木瓜粥
夏天喝一些綠豆木瓜養生粥對身體大有好處,能清熱解毒,也能滋養肌膚,在製作時只要準備適量的大米、綠豆和百合以及少量的木瓜粉就可以,把這些食材用清水洗淨以後,放在砂鍋中,加入清水,用大火燒開,再用小火慢慢的熬到軟糯就可以取出食用。
女性夏季養生粥:銀杞菊花粥
對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
女性夏季養生粥:三鮮海蔘粥
三鮮海蔘粥是一種營養價值特別高的粥品,能爲人體補充多種維生素和微量元素,對提高身體機能,延緩衰老作用明顯,它需要的材料是粳米一百五十克,發海蔘一百克,鮮蝦仁五十克,雞脯肉二十五克,另外還要少量的蔥花和食用鹽。製作時把雞脯肉與粳米一起下鍋煮,在粥快要煮好時,才能放入海蔘和鮮蝦仁,最後加入食用鹽和蔥花調味即可。
女性夏季養生粥:桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。
女性夏季養生粥:銀耳白果粥
銀耳白果養生粥也是特別適合人們夏天食用一種美容養生粥品,這種粥需要糯米一百克,銀耳二十克白果五十克,另外還要少量的枸杞和食用鹽。製作時要先把糯米煮製成粥,把銀耳和白果用熱水泡開,再把銀耳撕成小朵,在粥煮好以後把銀耳和白果加入再加入鹽調味,調勻以後即可取出食用。
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