夏季如何美白 八種食物讓你擁有嬰兒般肌膚
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夏季美白是一項大工程,因此在使用美白產品的同時也要通過食物來美白,只有這樣才能讓你擁有嬰兒般的白嫩肌膚。下面就一起去看看美白的食物有哪些。
夏季美白食物
1.土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
2.大蒜
大蒜,根據學者證明,大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘,因此大蒜具有減少輻射損傷的功效。
3.紫菜
紫菜含有硒,硒是重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康,因此紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化以及能增強機體免疫功能與保護人體健康。
4.大棗
民間有種說法“一日吃三棗,終生不顯老”,大棗有益氣健脾,促進氣血,使面色紅潤。大棗中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維他命C、B、E、有機酸、磷、鈣、鐵等物質可以促進體內新陳代謝,防止黑色素。
5.白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”,現代醫學認爲白蘿蔔中富含維生素C,可促進體內膠原蛋白的合成,改善血液循環,保證皮膚血液的供給,也能清除體內臟器的毒不經,降低黑色素的生成,使皮膚白皙細嫩。
6.豆漿
豆漿在體內分解後,可產生抑制黑素素合成的亞油酸,從而減少黑色素的生成,讓肌膚持續美白。
7.魚肉
要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了,更美白。營養專家認爲,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
8.牛肉
給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。
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