女人裸睡好處多 裸睡注意事項仍需牢記
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
現在有很多人都喜歡裸睡,尤其是夏季,更適合裸睡了,那種舒適的感覺是穿睡衣時無法體會的,而且裸睡對於身體健康也是有很多益處的,尤其是對女性來說。那麼女人裸睡有什麼好處呢?裸睡的注意事項有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女人裸睡的好處
1、治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
2、美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
3、擁有舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
4、舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
6、保護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
7、減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
裸睡的6大注意事項
1、氣虛者不宜裸睡
對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夜晚不知不覺“外感風邪”,尤其是夏天,從而引起衆多症狀和疾病。
2、裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡爲好,以免着涼感冒。
3、潮溼天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關係,人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼,溼氣積在被子裏,反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
4、牀鋪要經常曬洗
看上去很乾淨的牀,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意牀鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把牀鋪拿出去曬曬,或是使用牀上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
5、過敏者需謹慎
另外,需要強調的是,對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
6、少女忌裸睡
對少女而言,初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”,月經時間不規律,可能一覺醒來,被褥已弄髒。而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子牀單上的不潔病菌乘虛而入,很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來說,學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質透氣內褲,都是對自身健康負責的表現。
最後提醒大家,本來不裸睡的人,也沒有必要強迫自己去裸睡。睡覺應該是一件輕鬆的事情,怎麼舒服就怎麼睡,適合自己的纔是最好的。
裸睡出汗是怎麼回事 這些事項要注意
女人經常裸睡會有3大好處
女性裸睡有4大好處 裸睡方法很重要
女性艾灸好處多 艾灸注意事項要牢記
男人裸睡的三大好處
裸睡有什麼需要注意的嗎 裸睡的注意事項
女人裸睡5大好處 促進睡眠減輕壓力
裸睡可以減肥嗎 裸睡的5大好處
男人裸睡好不好 有何好處嗎
男生爲什麼喜歡裸睡 原來裸睡好處這麼多
男人裸睡有三大好處 裸睡有什麼要求
女人怎麼自慰 自慰注意事項需牢記
女性裸睡竟能治療痛經 盤點裸睡的好處
男人裸睡意想不到的好處
愛上裸鑽定製4個原因 及注意事項
裸睡注意什麼 裸睡的5大注意事項
裸睡穿不穿內褲?裸睡這幾點要注意
午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎
女人裸睡的好處原來有這麼多
高校宿舍禁裸睡 裸睡有好處嗎
寶寶裸睡的好處 寶寶裸睡注意事項
女人裸睡七大好處 護私處治失眠
女性裸睡有什麼好處 裸睡的禁忌要知道
男人不穿內褲入睡好處多 適當裸睡有助健康
女性裸睡有哪些好處?女性裸睡有什麼注意事項?
女生裸睡的六大好處 讓你意想不到
男人裸睡有什麼好處 要注意什麼
揭男性裸睡有什麼好處 習慣裸睡可提高性慾助睡眠
什麼樣的女生喜歡裸睡 裸睡對身體好嗎
婚檢注意事項 婚檢必需牢記這些事項
裸睡的好處 這樣睡覺對身體好處多
裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡
男人爲什麼喜歡裸睡? 原來裸睡這麼多好處